Количество пока не перешло в качество...

Всем привет! Вот уже чуть больше двух месяцев я на МРЗ.

Начинала с 62,8 при росте 163.

Помню себя с с идеально красивой фигуркой в 53кг, но и была я помоложе... Короче, решила, что мне в моем возрасте достаточно будет и 55.

На сегодня я 57,8 кг, т.е. минус: 5кг, 7см в бедрах, 6см в талии, и к сожалению 2см в груди. Занимаюсь регулярно 3 раза в неделю, комбинированные нагрузки: силовые в зале, PAMP, функциональный тренинг, немного кардио на эллипсе или дорожке.

Очень жалею, что не сделала диагностику состава тела в самом начале пути, но сделала ее сейчас. Вот уж точно ИМТ - не показатель. При хорошем внешнем виде, нормальном ИМТ 21,8, я имею недостаток скелетно-мышечной массы 17,7 при минимальной норме 19,1 и избыток жировой массы 31,2 при максимальной норме 30.

Печалька... А уж я воображала, что мои усердные занятия практически "на износ", уж как стонет мое не привыкшее с юности к физическим нагрузкам тело, а вон как, все не так.

Прямо чувствую, что эти три-четыре кило жира прилипли внутри... Короче, пахать еще и пахать.... Как права та картинка у кого-то из девочек в блогах: две девочки с одинаковым весом, но выглядящие совершенно по разному... Но я не сдамся! Буду человеком!

Ольга 28.12.2015 01:02

У нас с вами схожие параметры вес-рост! Я тоже с 62 за два месяца сошла на 57! Хорошо

и топчусь на них +-500 гр.)) тоже выглядела идеально при 53, но чем дольше к ним стремлюсь, тем больше понимаю, что мечта это несбыточная! Не-а

хоть бы как и Вам до 55 скинуть! Танцую

Удачи нам в этом!!! Браво!

Татьяна 28.12.2015 01:09

Увидела про диагностику состава тела и задержалась. Тоже недавно сделала, но понятия не имею что с этим дальше делать? Не могли бы вы помочь расшифровать данные? Смущаюсь

Avella 28.12.2015 01:17

Татьяна Дардыкова, Вообще-то я не профи в этом деле, разве вам доктор, который делал диагностику ничего не объяснил? Задайте ему вопросы по каждому пункту, это будет правильнее)

Татьяна 28.12.2015 01:20

Марина SHCHELK, В том то и дело, что делала по своему желанию, а не по направлению. Сказали к своему врачу обращаться который направил.

Avella 28.12.2015 03:42

Татьяна Дардыкова, я делала в фитнес-клубе, куда хожу заниматься, там врач все популярно разъясняет. Что касается расшифровки, тут я вам, к сожалению, не смогу помочь. Я лишь могу прокукарекать повторно все, что сказал мне врач относительно моего результата. А я не совсем поняла, где вы это делали? И как называется ваша процедура? У меня : "Биоимпендансный анализ". Сначала в программу вносится данные измерений, потом через датчики снимаются показания, и программа выдает результат в таблице. Там же в таблице указаны средние значения показателей, на которые следует ориентироваться. В принципе остальную расшифровку тоже пишет компьютер в заключении. Какие у вас превышения значений, какие риски заболеваний, а врач уже дает конкретные рекомендации по тренировкам и питанию. Ну как если бы вы сделали УЗИ, ведь узист вам дает свое заключение, а уж потом вы с ним идете к врачу за назначениями, ведь так? Вам что вообще никакого заключения не дали? Только цифры написали? Тогда вам некачественно оказали услугу. Поищите в интернете, эта информация точно есть.

Татьяна 28.12.2015 04:01

Марина SHCHELK, Делала в диагностическом центре. Дали протокол исследования состава тела. Программа ЗАО "Диамант" Реоанализатор. Есть должные значения и мои и комментарии. У меня превышают -вес-78, ИМТ-26,37, ЖМ-20,55, общая вода-42,6, безжировая масса-57,45. А внутриклеточная жидкость уменьшена-24,09 и активная клеточная масса снижена-47,07. Про активную клеточную массу написано, что недостаточное питание, а вот про общую воду не написано ничего. Почему она повышена и что делать. Я воду вроде не очень много пью. Может вы знаете?

Avella 28.12.2015 11:35

Татьяна Дардыкова, понятно... вода лишняя - это не то, что вы лишнее пьете, а то, что она у вас не выводится как надо, а задерживается в тканях по какой-то причине. Тут только врач и анализы и дополнительные обследования помогут, это серьезно все, я вам не советчик

Татьяна 28.12.2015 14:09

Марина SHCHELK, Спасибо большое, у меня проблемы с щитовидкой, наверно из-за нее сбои в организме. Я пила раньше мочегонные и от давления. А сейчас, как похудела, давление вроде нормализовалось - я и перестала таблетки пить. Схожу после НГ сдам анализы и к врачу. Еще раз спасибо и с Наступающим Новым Годом! Здоровья и успехов!