Изменение БЖУ в дни тренировок

Интересная тема,  с удовольствием почитаю комменты более опытных.

я тоже только с тренировки, постою послушаю))

У меня так же программа проставляет, так и считаю

Юлия Дружинина, я понимаю, что вы так и считаете) Но если рассуждать здраво, то уж белки то точно должны увеличиваться. А растут одни углеводы

Марина SHCHELK, Задавала этот вопрос в ленте, как-то интереса видимо не вызвал, обсуждения не получилось... , поэтому за неимением других вариантов оставляю как есть...

Растут углеводы только потому, что они восполняют расход энергии. Программу не волнует, что Вы занимались силовыми,  и Вам нужен доп. белок  для роста мышц А нужен ли?).
Может, Вы в это время на каменоломне работали и Вам нужно заполнить запасы энергии.Поэтому и увеличиваются только угли
Лучше всего установить свои  показатели БЖУ, и тогда ничего не будет меняться вне зависимости от указанной нагрузки.

Happy-life, однозначно, рост мышц мне нафиг не нужен, мне просто нужно укрепить те, что у меня уже в наличии. Поэтому, в принципе, я не претендую на дополнительный белок). Что касается каменоломни, то я ведь в программе так и указываю, что занималась на эллипсе, а не камень рубала). Просто мне не совсем понятно следующее: если основной расход подразумевает определенное соотношение БЖУ, почему дополнительный расход подразумевает лишь угли? Мало что в этом понимаю , но просто хочется для себя уяснить, это правильно?, что дополнительный расход я восполняю только за счет углей? Что касается установки своих показателей БЖУ, пока вообще смутно представляю, чем это может помочь в правильном решении этого вопроса. Не могли бы вы поподробнее разъяснить?

Марина SHCHELK, .считается что организм при физической нагрузке тратит энергию полученную в основном из углевод. При физ нагрузке организм может брать энергию из жиров, если нет углеводов. Белок это строительный элемент для организма с помощью него востанавливаются микро повреждения в мышцах после тренировки. 

Сайт считает энергию потраченную на тренировку в калориях не зависимо от вида нагрузки, и соответственно эти калории прибавляет в виде углеводов. И все эти расчеты сайта очень приблизительные. А насчет белка можете не переживать, тут нормы и так завышены, особенно в режиме похудения.

Да и вообще сайт все делает приблизительно. При расчетах дневной нормы, сайт не учитывает метаболизм и соотношение жир-мышцы. Так что как говорят старожилы, тут все нужно проверять на собственном опыте,  методом проб и ошибок выяснить метаболизм, забить все свои продукты в дневник питания, т.к. те что там есть далеки от реальности и т.д. Зато сайт бесплатный, условно бесплатны =)))

Павел,  спасибо за разъяснение, наверняка все это где-то написано, но приятней получить помощь от людей) короче, я не парюсь, спокойно занимаюсь в обычном режиме. Процесс плавно идет пока, значит все пока делаю правильно....

Марина SHCHELK, 

Павел написал:
Да и вообще сайт все делает приблизительно. При расчетах дневной нормы, сайт не учитывает метаболизм и соотношение жир-мышцы. Так что как говорят старожилы, тут все нужно проверять на собственном опыте, методом проб и ошибок выяснить метаболизм, забить все свои продукты в дневник питания, т.к. те что там есть далеки от реальности и т.д

Павел ответил на Ваш вопрос - все проверяйте на себе. Компенсируйте потраченные угли и смотрите - есть движение к вашей цели или нет.
Нет прогресса -  не компенсируйте, или компенсируйте часть.
Программа - это  не диктующая догма, это только инструмент