Наталья Наталья
01.08.2016 21:15
Салат из огурца и сыра
Калорийность - 147.7 кКал; белки - 5 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, грунтовый | 109 г |
| Сыр адыгейский | 51 г |
| Лук репчатый | 23 г |
| Петрушка | 15 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Базилик, свежий | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Все ингредиенты порезать. Сделать заправочку: 2ст.л масла, 2ст.л.
сока лимона, соль, перец. и залить, аккуратно перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.7 кКал | 8.77% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 12.7 г | 22.68% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 76.8 г | 3.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
12.5%
b-car
8.4%
В1
2.1%
B2
4.9%
Холин
0.7%
B5
2.7%
B6
2.1%
B9
2.5%
B12
~
C
20.1%
D
1.4%
E
8.5%
H
1%
вит.К
93.4%
PP
7.6%
Калий
6.4%
Ca
14.4%
Si
~
Mg
4.8%
Na
8.3%
P
13.7%
Cl
0.6%
Fe
3.6%
I
1.1%
Co
9.4%
Mn
6%
Cu
6.5%
Mo
0.7%
Se
0.3%
F
0.3%
Cr
5.9%
Zn
2.1%
5
14
svetlana
01.08.2016 21:34
Спасибо за рецепт
Елена Богданова
06.08.2016 16:45
Спасибо за рецепт)
Оксана
06.08.2016 17:14
Сыыыыыр...аж слюни потекли...но мне пока нельзя
Lulu S
06.08.2016 19:15
Спасибо за рецепт!
Татьяна дочь Павла
06.08.2016 19:35
Хорошее сочетание: огурец и сыр!Спасибо за рецепт!
Наталья Наталья
08.08.2016 16:49
Ольга Поморцева
08.08.2016 17:34
спаисибо просто и вкусно
Олег
08.08.2016 17:38
Валентина
14.08.2016 12:54
Не новая я
14.08.2016 13:29
быстро и и вкусно) спасибо)
Надежда Аноничева
14.08.2016 14:28
Спасибо за рецепт!
Joy Toy
14.08.2016 15:42
Сделать заправочку: 2ст.л масла
:o
--
1 ст. ложка растительного масла = 28 гр.
28 х 2 = 56гр ~ 503 кКал
--
1 ст. ложка растительного масла = 28 гр.
28 х 2 = 56гр ~ 503 кКал
Наталья Наталья
15.08.2016 10:42
Joy Toy,
не знаю как у вас, в мою ст.ложку входит 8-9 гр. масла,
соответственно 2ложки- 16-18гр. это на весь салат.
Стася
15.08.2016 14:35
Спасибо за рецепт!
