Наталья Наталья
10.01.2016 12:33
Чечевица с курицей в мультиварке
Калорийность - 144.7 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица, зерно (Варка) | 130 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 255 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 108 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 101 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 92 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 31 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Укроп (Варка без слива) | 8 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 350 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
В мульте в режиме "жарка" поджариваем мясо кур. Затем
добавляем овощи, когда потушилось все, переходим в режим "крупы"и
добавляем, заранее замоченную чечевицу, зелень, соль и воду.
Умываем руки и ждем очень вкусный обед! Приятного аппетита!
Фото не очень приглядное, зато вкусное!
Фото не очень приглядное, зато вкусное!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.7 кКал | 8.59% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
31.1%
b-car
31.4%
В1
4.8%
B2
4.5%
Холин
4.2%
B5
8.4%
B6
10.6%
B9
4.5%
B12
5%
C
10.7%
D
~
E
13.6%
H
5.8%
вит.К
2%
PP
22.2%
Калий
8.8%
Ca
3.1%
Si
37.4%
Mg
6.2%
Na
9.1%
P
14.1%
Cl
7.1%
Fe
12.9%
I
1.7%
Co
55.5%
Mn
10.6%
Cu
12.8%
Mo
15.9%
Se
5%
F
2%
Cr
8.5%
Zn
8.5%
13
17
Татьяна дочь Павла
10.01.2016 13:09
Очень хороший рецепт.Я раньше не обращала внимания на чечевицу,а
сейчас часто включаю в свой рацион.Спасибо за рецепт!
Виктория Т
10.01.2016 13:28
тоже люблю так делать. а недавно сварила нут и закинула его к
пассерованному луку и моркови. это очень вкусно
Наталья Наталья
10.01.2016 13:31
Вот нут я никогда не брала, и не видела в продаже, а чечевицу
полюбила благодаря нашему сайту.Виктория Т,
Наталья Наталья
10.01.2016 13:31
Татьяна дочь
Павла, На здоровье!!!
Любовь
10.01.2016 14:20
Хороший рецептик, а главное не замудрённый 
Алла 123
10.01.2016 15:09
Элина
10.01.2016 19:33
Просто и вкусно, спасибо!
Наталья Наталья
11.01.2016 09:40
Пожалуйста!
Ольга Матина
11.01.2016 14:22
Вот я давно хочу попробовать чечевицу,но все боюсь что не
понравиться!!Нут то же никогда не пробовала!!
Наталья Наталья
11.01.2016 14:53
Я сначала тоже сомневалась, но попробовав, влюбилась...Даже гречке
предпочитаю...
Ольга Матина,
Ольга Матина,
Марина
12.01.2016 10:21
Прекрасный рецепт, но если добавить оранжевую чечевицу( ее не надо
замачивать), то будет еще и красиво внешне.
Angostura
12.01.2016 15:39
И реально пищевая ценность 8/8/8?)))
Наталья Наталья
12.01.2016 19:03
Nii, Все
что готовила взвешивала и записывала, ну посчитал калькулятор, так
что все по "чесноку"... 
Angostura
12.01.2016 21:02
Наталья
Наталья, Забавно вышло))
Оля Рыжикова
16.01.2016 22:27
Надо попробовать!
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
