Дневник питания и тренировок за 27.10.2015

Вопрос!
А как узнать сколько я затратила калорий во время занятия аэробикой? Я отзанималась и ушла домой.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное бисквитное с белковым кремом	75	252	3.3	5.5	47.3
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Картофель жареный (из вареного)	100	211.5	3.6	11.7	24.5
Горячий бутерброд	100	301.6	7.7	26.4	8.8
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	26	40.3	6.3	1.5	0
Итого	1201	885.9	30.2	49.4	81.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из кукурузы	100	317.6	8.8	8.5	54.8
Чай черный байховый (сухая заварка)	100	151.8	20	5.1	6.9
Халва подсолнечная	30	156.9	3.5	8.9	16.2
Итого	230	626.3	32.3	22.5	77.9
Итого за день	1831	1510.6	62.3	71.9	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

аэробика интенсивная

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 519 ккал

Время: 60 мин