Юлия
27.10.2015 09:17
Дневник питания и тренировок за 27.10.2015
Вопрос!
А как узнать сколько я затратила калорий во время занятия аэробикой? Я отзанималась и ушла домой.
А как узнать сколько я затратила калорий во время занятия аэробикой? Я отзанималась и ушла домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
75
|
252 | 3.3 | 5.5 | 47.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный (из вареного) |
100
|
211.5 | 3.6 | 11.7 | 24.5 |
| Горячий бутерброд |
100
|
301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
26
|
40.3 | 6.3 | 1.5 | 0 |
| Итого | 1201 | 885.9 | 30.2 | 49.4 | 81.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из кукурузы |
100
|
317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
100
|
151.8 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Халва подсолнечная |
30
|
156.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Итого | 230 | 626.3 | 32.3 | 22.5 | 77.9 |
| Итого за день | 1831 | 1510.6 | 62.3 | 71.9 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка 19:00 20:00
аэробика интенсивная
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Первая тренировка
Результаты за день
Энергозатраты: 519 ккал
Время: 60 мин
ТаТьЯно4ка
27.10.2015 09:29
Зайдите в дневник тренировок, наберите аэробика,выберите свой вид и
проставьте время.
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Новые рецепты
