Подскажите!
Хочу сегодня разгрузиться, но вечером шейпинг, как это сделать чтобы не растерять энергию?

Всем Доброго дня суток!!! Хочется просто пожелать всем добра и хорошего настроения! Ведь где хорошее настроение, там и успешный путь к победе с лишним весом!. Как говорит мой тренер по фитнесу "Затаите дыхание, и придумайте себе самый лучший комплимент, выдохните и вперед!" Так вот и Вам говорю, затаите дыхание и скажите как вы себя любите!
Все удачи в сегодняшнем дне! Пока пока.

Вопрос!
А как узнать сколько я затратила калорий во время занятия аэробикой? Я отзанималась и ушла домой.  Прикреплен дневник питания

Вопрос.
Подскажите пожалуйста нужно ли исправлять свой вес в личных данных (если скинула)

Всем привет! Я с МЗР меньше месяца, но похудела на 2 кг!
Очень этому рада, т.к после вторых родов мой вес практически завис на отметке 87 кг! Большим подспорьем стало то что я все таки  заставила себя пить воду (2 л в день). И теперь я не могу без воды! Я пью не потому что нужно, а потому что хочу пить))). И конечно занятия фитнесом 2 раза в неделю, надеюсь скоро сделают три. Дома правда не успеваю заниматься. Детишки еще маленькие. Все удачи! Пока!
 

Ну что же, пожалуй начнем)
Всем привет, решила вернуть красоту и стройность своего тела... поэтому я здесь. пока мало в чем разобралась, но надеюсь что все будет Ок!))))