Девчата,судя по вашим дневникам- вы не боитесь не добирать ккал.до нормы,оставляете разницу не 400-5...

Я всю прошлую неделю не добирала 400-500ккал - можно сказать впроголодь. Было тяжко очень, кушать хотелось постоянно.  А на выходных срыв, который перекрыл недельное старание. Так что 700-800ккал для меня это из области фантастики. А 300ккал - это норма удобная и легко осуществимая.

такой вопрос и меня часто волнует, приучить организм жить на 1000 кКал реально, но мы же здесь за новый стиль жизни, действительно, как потом быть? Может не стоит прибегать к столь жестким рамкам? Мой тренер всегда очень возмущается, если девочки с тренировок не добирают в сутки 2000 кКал, так что может подходить более лояльно к цифрам и беречь себя, дабы сохранить в норме обменные процессы

Я вчера тоже весь выходной хотела кушать,немного переела...А мне хочется худеть долго и с комфортом!

я стараюсь держаться между основным обменом (1486) и нормой (1622).... пыталась добиться от всех))) где етот коридор??))) из внятных ответов сделал такой вывод...норма энерго затрат моя 2080 (держу на праздники)

Ольга Мельникова написал:
Так быстрее худеется? А что будет потом?

Да, так быстрее худеется. Потом будет плато. Чем меньше вы кушаете, тем быстрее вы худеете сначала и тем медленней будете худеть потом, потому что организм адаптируется к низкокалорийному питанию и замедляет обмен веществ. Если вам надо сбросить 3-5 кг можете хоть на голодовку сесть, а если 10 и более - лучше не спешить.