Мне стало страшно,когда я внесла в дневник сегодняшнюю тренировку 430ккал.Это значит,что мне нужно е...

Мне стало страшно,когда я внесла в дневник сегодняшнюю тренировку 430ккал.Это значит,что мне нужно ещё наесть столько-же, а я боюсь,что я с таким количеством ккал. не-то что похудею,а наоборот поправлюсь.Тем более уже вечер.Что делать?

Марина 23.10.2015 20:29

да ничего, легкий и вкусный перекус, теплая ванна и в постельку, спокойной ночи!

Галин@ 23.10.2015 20:47

Ольга Мельникова написал:
Что делать?

Есть и радоваться. Не надо бояться . что отложатся калории, которые вы отработали. Вопрос лишь в том , каков ваш истинный мотив не наедать их? Хотите похудеть быстрее - можете не наедать, если не чувствуете сильного голода.. Если хочется есть - надо есть столько, сколько вам позволяет калькулятор.

Жировик 23.10.2015 20:53

творога съешьте на ночь, а утром бца закиньтесь

Krakozyaka 23.10.2015 20:59

не ешьте

23.10.2015 21:07

Ольга Мельникова 23.10.2015 21:13

Я занимаюсь в спорт. комплексе фитнесом.Сегодня была степаэробика,Вешаем на себя измеритель пульса и калорий.Иногда за час тренировки набегают до 600 ккал.