салат с фасолью

Калорийность - 108.4 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Красная фасоль консервированная	400 г
Морковь, красная	100 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	500 г
Лук зеленый (перо)	40 г
Укроп, свежий	10 г
Петрушка	10 г
Сметана 15,0% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Филе отварить,порезать кубиками,морковь потереть на крупой терке,с фасоли слить сок добавить к курице и моркови,порезать зелень,добавить в салат,заправить сметаной,салат готов!!Очень вкусно!!Извините без фото,не было времени!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	108.4 кКал	6.44%
	Белки	13.6 г	17.89%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	8.4 г	3.84%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	46 г	2.02%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

30%

b-car

26.6%

В1

1.7%

2.5%

Холин

0.1%

1.3%

1.1%

B12

4.5%

0.1%

0.8%

0.2%

вит.К

20.2%

27.6%

Калий

5.7%

2.4%

9.4%

0.9%

8.9%

0.1%

3.9%

47.3%

1.5%

4.6%

8.9%

0.1%

25.1%

5.7%

Галина-малина 15.03.2016 11:57

забираю. можно еще чесночок добавить.

Ольга Матина 15.03.2016 12:00

галина, Да можно,но так получается то же вкусно со свежей зеленью свежо!Мужу понравилось,он вчера на ужин его ел и сегодня на завтрак смотрю опять несет!!