Алексей Петров
09.04.2014 20:44
Дневник питания и тренировок за 09.04.2014
Продолжаем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Хлеб "Геркулес" зерновой |
100
|
289 | 10.1 | 5.4 | 49 |
| Печень трески. Консервы |
100
|
613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Сыр Олтермани |
50
|
135 | 14.5 | 8.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Котлеты на пару |
500
|
535.5 | 90.5 | 9 | 23.5 |
| Матрикс 5.0 |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
| Итого | 1516 | 2234.1 | 157.6 | 94.7 | 184.7 |
| Итого за день | 1516 | 2234.1 | 157.6 | 94.7 | 184.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
