Бетти Ханг

06.05.2018 10:46

Дневник питания за 05.05.2018

День третий диеты 5п.Сегодня обедали в «Пряностях и Радостях» и было невероятно приятно, что даже такого притязательного гостя, как я, сидящего на жесткой диете, Здесь достойно накормили, выполнив все мои "не". Ну про их чаи я рассказывать не буду -это просто сказка и посмотреть можно у них на сайте, но вот пеламуши попробовала впервые, это вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Омлет на пару с морковью	140	169	13	11	3
Итого	440	169	13	11	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	54	52	11	0	0
Капуста белокочанная (Варка со сливом)	94	19	1	0	3
Итого	348	71	12	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Окунь морской (сибас) (Жарка)	200	189	33	5	0
Пеламуши	125	200	2	1	44
Итого	725	389	36	7	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Горбуша (Припускание)	122	149	21	7	0
Свекла (Варка со сливом)	150	46	2	0	9
Итого	572	195	23	7	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
овощи тушёные	230	92	5	0	17
Итого	430	92	5	0	17
Итого за день	2715	918	92	27	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Радужная 06.05.2018 12:54

На фото это что?Красиво так выглядит.

Бетти Ханг 06.05.2018 12:57

Елена Радужная, это и есть пеламуши.

Иван Иванов 06.05.2018 12:57

Где жиры?

Бетти Ханг 06.05.2018 13:00

Иван Иванов, Нельзя жиры((( диета 5п - ограничение по жирам и углеводам((( Но рейтинг вполне ничего, думала, хуже будет

Радужная 06.05.2018 13:01

Бетти Ханг, ооооо,погляжу в интернете,что это такое )))))

Бетти Ханг 06.05.2018 13:03

Елена Радужная, Это легко приготовить, кстати, я уже рецептиков назакладывала, я чурчхелу обожаю😊

Иван Иванов 06.05.2018 13:04

Бетти Ханг, добирайте минимум до 50 г жиров, а то получите сбои по всем фронтам

Иван Иванов 06.05.2018 13:05

Бетти Ханг, из интернета:
Химический состав лечебной диеты № 5П

100-120 г белков, 60-65 % из которых животного происхождения;
70-80 г жиров, 15-20 % из которых растительные;
300-350 г углеводов, из которых 30-40 г – это сахара;
10 г соли;
1,5 л жидкости.

Бетти Ханг 06.05.2018 13:10

Иван Иванов, Да вообще нечем их добирать! Там все рецепты со сливочным маслом, а мне от него жесть как плохо, я на растительном масле живу и на кунжуте, всегда по жирам перебор был, а тут прямо хоть плачь (( салаты нельзя, куда масло лить? А просто так противно

Ναταλία 06.05.2018 13:18

странно, у меня при той же диете рекомендовано держать жиры в рамках 50-60 г.

Бетти Ханг 06.05.2018 13:19

Ναταλία, И как Вы этого Добиваетесь?

Бетти Ханг 06.05.2018 13:49

Savanna, точно, надо будет хлеб кунжутный испечь! Спасибо!

Бетти Ханг 06.05.2018 14:00

Savanna, это немножко не такой хлеб, у меня аллергия на глютен, вот и изощряюсь, я выкладывала здесь рецепт, там все проще гораздо, чем кажется:
https://health-diet.ru/people/user/185563/blog/141165/

Алёна 06.05.2018 14:12

Елена Радужная, Пеламуши - это грузинский десерт, варится из виноградного сока и кукурузной муки. Очень вкусно и вкус зависит от сорта винограда. В оригинале, если я не ошибаюсь Саперави, но если делать из Изабеллы или с мускатными сортами - ммммммммммм!!!

Ирина 06.05.2018 14:17

Такие диеты до добра не доведут. Нужно сбалансированное питание, которое будет включать и белки, и жиры, и углеводы. Если исключить что-то, то это будет только временный эффект. Вес вернется, да и еще с собой лишнего прихватит.

Бетти Ханг 06.05.2018 17:15

Ирина, а при чем тут вес? Это лечебная диета, а вес у меня сейчас 47, а обычный 48.5

Бетти Ханг 06.05.2018 17:23

Алёна Алдушина, Вы сами делаете? Из своего винограда? Изабелла - это же такой мелкий и удивительно душистый виноград, да? Если да, то у нас такой в Севастополе растет, дедушка из него вино делает.

Ναταλία 06.05.2018 17:36

Бетти Ханг, с переменным успехом, но в основном вечером добавляю в варенные овощи подсолнечное масло.

Бетти Ханг 06.05.2018 19:50

Тамара Леонова, Да, так и есть, пока хотя бы неделю . Мне бы день простоять, да ночь продержаться)) Вас долго на диете держали?

Алёна 06.05.2018 21:22

Бетти Ханг, да, я пробовала делать когда то, когда мы жили в частном доме у нас росла Изабелла - очень сладкий и душистый виноград. Чурчхела - это орехи в пеламуши. Мы с Вами землячки - я из Феодосии?!

Радужная 06.05.2018 23:38

Алёна Алдушина, спасибо,я то же порыла интернет,все гениальное- просто )))
Вот теперь и такое блюдо узнала )))

Ирина 07.05.2018 09:10

Бетти Ханг, Извиняюсь, не знала, что диета лечебная. Просто много людей ограничивают потребление определенных нутриентов из-за всяких бредовых диет, взятых из интернета. И этим губят организм. А Вам удачи и хорошего здоровья!!)))

Бетти Ханг 07.05.2018 09:16

Алёна Алдушина, я из Петербурга, но родители моего папы из Севастополя, там у них частный дом и сад.

Бетти Ханг 07.05.2018 09:16

Ирина, Спасибо))

Бетти Ханг 07.05.2018 09:21

Тамара Леонова,спасибо. Я тут третий год и действительно, была длительная ремиссия, вот я и успокоилась, надоедает все же постоянно себя контролировать, но вот - оторвалась слегка, и пожалуйста!

Elena chibambam 07.05.2018 09:29

Что за 5 п?) Вспоминаю ваш 100%ный рацион с нори и свиным сердцем, скоро еду в Киев повторю)

Галина 07.05.2018 18:53

Спасибо за знакомство с пеламуши. Даже названия такого не знала. Прочла об этом интересном блюде и захотелось скорее в август, когда винограда будет много и я не буду знать куда девать.

Бетти Ханг 08.05.2018 14:23

Тамара Леонова, Спасибо за поддержку)) Да, обострение было действительно в легкой форме -всего 5 часов покашмарило меня и все, раньше дня по три длилось, очень тяжело было. Теперь буду знать, что и без погрешностей в питании такой сюрприз может нарисоваться(( Вам здоровья!

Бетти Ханг 08.05.2018 14:28

Elena Дружинина, Это мой самый любимый райончик, сама периодически повторяю))) 5п - лечебное питание при Джвп, холецистите и панкреатите, принцип -все продукты в протертом виде и термически обработаны, питание дРобное, частое, низкокалорийное, маленькими порциями, в теплом виде , ограничение по жирами и углеводам, достаточно белка. Как говорят мои дети :Нашей маме можно все, что нельзя, а нельзя ничего!

Бетти Ханг 08.05.2018 14:30

Галина, Народ даже из магазинов виноградного сока варит! Я еще не готовила, но ручечки тянутся)

Галина 08.05.2018 14:43

Бетти Ханг, что такое магазинный сок? Когда я вливаю стакан воды в бутылёк от домашнего томатного сока - то это точно как магазинный сок.
Вы знаете, что соки для хранения выпаривают, а потом этот концентрат разбавляют водой, добавляют разной дряни и называют это - восстановленный сок. Сколько выпарили воды, прошедшей очистку через капилляры растения и сколько добавили, какого качества воды - кто контролирует?
Я всей своей печёнкой чувствую магазинные соки и, особенно, напитки. Мне от них конкретно плохо, поэтому не употребляю их уже очень давно.

Бетти Ханг 08.05.2018 14:50

Галина, Какие вы ужасы написали! Я же девушка с богатым воображением, я же ещё довоображевывать могу)) Сама их не пью, у нас соковыжималка, так что в сезон по большой охоте что-нибудь из фруктов выжимаем, но это редко, в основном морковный пьем.

Галина 08.05.2018 15:32

Бетти Ханг, это не ужасы. Это из опыта работы с одним предприятием консервной промышленности. Читайте мелкий шрифт на упаковках и вникайте.
Я не такой уж и здоровый человек, как всем говорю. Держусь только на очень домашних продуктах, в основном своих. В магазине беру только то, что не запаковано герметично - крупы, овощи, мясо, яйца. Любой консервант для меня - чувство тяжести в печени, поэтому лучше выпить воды, чем питаться неизвестно чем.

Elena chibambam 09.05.2018 08:44

Бетти Ханг, Cочувствую!