Дневник питания за 24.04.2018

Второй день низкое атмосферное давление и мой утренний кофе стал в разы крепче! Чашка эспрессо утром - практически единственный способ провести день не в бананово-инертном состоянии)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная	195	222	14	0	41
Лук репчатый (Жарка)	53	16	0	0	3
Сыр голландский, брусковый	23	80	6	6	0
Морковь, красная (оранжевая) (Жарка)	53	16	0	0	3
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	628	362	21	10	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	98	133	20	3	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	498	135	20	4	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Паштет печёночный	182	215	21	6	16
Помидоры (томаты), парниковые	115	17	0	0	3
Капуста пекинская	155	24	1	0	3
Чеснок луковица	5	7	0	0	1
Укроп	12	4	0	0	0
Масло подсолнечное	9	80	0	9	0
Итого	778	350	24	16	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Груша	96	45	0	0	9
Виноград	89	64	0	0	13
Итого	435	111	0	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	9	55	0	5	0
Кальмар (мясо) (Варка без слива)	104	94	16	2	2
Капуста квашеная "СамСамыч"	107	31	1	0	5
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3	0	6
Масло подсолнечное	7	62	0	7	0
Итого	627	284	22	15	14
Итого за день	2966	1244	90	46	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Радужная 25.04.2018 13:24

Да,кофе спасает,вчера просто засыпала на работе,после обеда,кофейку сообразила и сразу взбодрилась,ууууух Сумашествие

Галина 25.04.2018 14:49

А я кофе пью за компанию с мужем. Не бодрит, а тянет в сон, расслабляет. Зато муж при деле - кофе готовит. Чего туда только не добавляет - корица, имбирь, какие-то ещё зёрнышки, не вспомню - девичья память. Себе ещё и лимона ломоть покладёт. Про кофе только кофейная гуща напоминает.