Дневник питания и тренировок за 31.05.2016

Сегодня у меня отличное летнее настроение! Всех с первым летним днём! И да - мне здесь нравится! Нравится, что сюда приходят люди с разным опытом и разными целями и так приятно, когда они делятся успехом - не важно каким - кто-то ел тОрты и добился результата, кто-то заботился о своём здоровье и выбирал для себя нужные ему продукты и тоже добился результата. Приятно, когда люди делятся своими успехами, не стремясь навязывать своё мнение по любому вопросу, приятно, когда опыт каждого может пригодиться. Лично я всегда прислушиваюсь к разным мнениям, ибо опыт каждого человека интересен по-своему, но нельзя забывать, что в первую очередь этот опыт имеет ценность  для  его создателя, и в разной степени важности, вплоть до ничтожной, - для других людей, так как нет в этом мире людей с абсолютно одинаковыми  физическими данными и возможностями. Именно поэтому я всегда поступаю сообразно своим выводам.
И продолжаю анализировать своё питание. Как всегда, достаточное количество разных овощей и фруктов, которые составляют 85% рациона (если от общего веса убрать вес воды и зелёного чая), продукты животного происхождения (рыба, мясо, яйца, сыр) - 17.5%.И выкладываю традиционный мой 100%-ый еженедельный рацион. Очень хороший день. Запланировано было больше по калориям, но по факту получилось меньше. И вечером случился незапланированный кусочек печени - детям готовила и не удержалась))))  Рейтинг за семь дней весьма недурственный, а по жирам - и просто отличный (как это получается - не знаю, тайна сия велика есть )