Бетти Ханг
16.02.2016 11:04
Дневник питания и тренировок за 15.02.2016 (100%)
Всем хорошего дня! Заходите на чашечку кофе и кусочек именинного
торта!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
139
|
22.2 | 1.7 | 0.3 | 2.8 |
| Яйцо куриное |
109
|
171.1 | 13.8 | 12.5 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 499 | 193.4 | 15.5 | 12.8 | 3.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
39
|
28.6 | 0.8 | 0.2 | 6 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Итого | 579 | 164 | 2.1 | 3.7 | 30.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.7 | 11.4 | 0.7 | 20.8 |
| Печень говяжья |
126
|
160 | 22.6 | 4.7 | 6.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат из свежих овощей |
189
|
101.9 | 2.3 | 7.4 | 6.2 |
| Итого | 616 | 397.6 | 36.2 | 12.8 | 33.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Кукурузные хлопья |
20
|
72 | 1.3 | 0 | 16.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
32
|
89.9 | 0.7 | 0.2 | 22.8 |
| Итого | 645 | 208.1 | 2.4 | 0.6 | 49.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ацидофилин обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 7.8 |
| Кукурузные хлопья |
40
|
144 | 2.7 | 0 | 32.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 790 | 390.5 | 20.3 | 14.9 | 41.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 285 | 189.8 | 6.6 | 16 | 4.3 |
| Итого за день | 3414 | 1491 | 80.8 | 58.7 | 156.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
20
53
Рыбка Ванда
16.02.2016 11:06
Доброго утра! Спасибо за угощение! Поздравляем Вас сегодня с Днем
рождения? Да?
Бетти Ханг
16.02.2016 11:09
Рыбка
Ванда, да! Сегодня! Спасибо!!! 
Даша
16.02.2016 11:10
Спасибо за пожелания доброго утра и позитивные фото! И Вам хорошего
дня и успехов! 
Nikol_Yva
16.02.2016 11:27
Наилучшие пожелания в День Рождения!
Бетти Ханг
16.02.2016 11:28
Nikol_Yva, спасибо большое!
Светлана
16.02.2016 11:30
День Рожденья – праздник самый яркий,
Пусть всегда во всем тебе везет,
Ждут цветы, прекрасные подарки,
Счастья пусть несет водоворот! 
Пусть всегда во всем тебе везет,
Ждут цветы, прекрасные подарки,
Счастья пусть несет водоворот!
Ксения Л
16.02.2016 11:34
Пусть сбывается все, что ни пожелается!!)
Нина
16.02.2016 11:43
Мои поздравления))
Наташа Счастливая
16.02.2016 11:43
С днем рождения :ура
Всех благ)))
Всех благ)))
Бетти Ханг
16.02.2016 11:48
Светлана,
спасибо за пожелания и солнечный букет!
Бетти Ханг
16.02.2016 11:50
Ксения
Ляховская, Екатерина Смирнова, Нина
Ефремова, Наташа Счастливая, спасибо за
поздравления! Спасибо за чудесное настроение!
Елена Иванова
16.02.2016 11:50
С днем рождения. Всего хорошего!
Варвара ВАРИНА
16.02.2016 12:07
Прекрасное угощение)Чашечка кофе просто божественная! 
С Днем Рождения!Желаю 100%Осуществления планов и всех благ
С Днем Рождения!Желаю 100%Осуществления планов и всех благ
галюсик
16.02.2016 12:08
С Днюхой! Удачи, здоровья и всего самого доброго!
Ольга К
16.02.2016 12:10
С днём рождения! Успехов, радости, везения!!!
Татьяна
16.02.2016 12:12
Счастья!
ЕЛЕНА
16.02.2016 12:13
хочу тортика!!!!
Марусичка
16.02.2016 12:23
Поздравляю!
Моника Белуччи
16.02.2016 12:43
Сердечно поздравляю с Днем Рождения!
Тепла, Любви, Радости, Полета!
Тепла, Любви, Радости, Полета!
Людмилка
16.02.2016 12:54
МАРИНА МЕЛЬНИК
16.02.2016 12:57
С днем рождения!Исполнения самых заветных желаний!!!
Галина
16.02.2016 13:19
С Днем рождения! Виртуально попробовали и торт, и кофе!
svetlana
16.02.2016 13:43
Поздравляем Вас с Днем рождения
Julia Yazykova
16.02.2016 13:46
С Днем Рождения! Счастья и удачи! что за торт?
что за торт?
Людмила
16.02.2016 13:46
Поздравляю!!!!
Ирина Брум
16.02.2016 13:48
С Днём Рождения!
Nina Izotova
16.02.2016 14:06
Бетти Ханг
16.02.2016 14:09
Людмилка,
спасибо за поздравления! Так это вчерашний дневник, а день рождения
сегодня!Вчера вечером впихивала в себя семечки и морскую
капусту, чтобы было 100% к сегодняшнему дню- так хотелось сделать
себе приятное!
Бетти Ханг
16.02.2016 14:13
Julia
Yazykova, спасибо за поздравления! Торт честно стыренный из
тырнета- свой увижу только вечером - мама готовит безглютеновый
Julia Yazykova
16.02.2016 14:22
...ладно)))
кусочек можна)))) 
Людмилка
16.02.2016 14:22
Бетти
Ханг, понятно ! Еще раз с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ !
Бетти Ханг
16.02.2016 14:22
Елена
Иванова, ВАРВАРА ВАРИНА, галюсик, Ольга К, Гулюса, tat.romusik tat, Марусичка, Ольга
Иванова, Анна, МАРИНА МЕЛЬНИК, Екатерина, Alyona
Belous, Марина, svetlana, Людмила
Мила, Ирина Брум, Таня, Нина Изотова, спасибо за чудесные
поздравления и дружеское тепло! Это нереально приятно! Вы лучшие!
Фрида Г
16.02.2016 14:23
Поздравляю!! буду ждать рецепта безглютенового тортика!!
Бетти Ханг
16.02.2016 14:24
Галина,
спасибо за поздравление! От такого торта точно не поправишься!
Бетти Ханг
16.02.2016 14:39
Бетти Ханг
16.02.2016 14:41
Моника
Белуччи, спасибо! Сколько шариков! Как же не взлететь от
счастья?
ЕЛЕНА
16.02.2016 14:53
Бетти
Ханг, более чем) за ваше здоровье!!!
Радужная
17.02.2016 22:00
Бетти Ханг
18.02.2016 20:00
Фрида
Г, Мария Петрова, НИКА, виктория степанова, Насс
дии, Eлена Радужная, Влада
Шестопалова, наталья, большое спасибо за
поздравления!
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
