Скоро месяц, как я на МЗР!!!! Это мой первый день с рейтингом 90%!  Прикреплен дневник питания

Наконец-то белки пошли зелёным!!!! Но углеводов переборщила аж на 8%! Вот такая вот коварная хурма!!! Прикреплен дневник питания

У нашего замечательного фантаста Кира Булычёва есть не менее замечательный роман "Любимец", в котором в качестве домашних любимцев у покоривших Землю инопланетян, выступают люди. Я же хочу поговорить сегодня о наших с вами любимцах - замечательных пушистиках, которых мы всячески холим, лелеем и обожаем, разговариваем с ними, приписываем им наши человеческие черты, умиляемся их проделкам. Как им с вами живётся, за что вы их любите, как за ними ухаживаете, чем они вас радуют.
Начну со своего заи. Моего Любаши. Сколько у него было имён! Как мы его только не звали: крошка Лю, Люся, Любомир, Любаша, и даже Кексик. Это был наш обожаемый кот по имени Илья. Он прожил с нами 21 замечательный год, а сейчас он живёт в наших сердцах. Ехали мы как-то на юг. Заходит в купе проводник и утверждающе так говорит, глядя на кота, взирающего на него с верхней полки:"Мужик!" 
"А как Вы догадались?" - спрашиваю, - "может, это кошка?"
"Нет, мужик - у него мурло такое... мужицкое"
А кто встречает  вас дома? А если вспомните весёлые ( и не очень) истории - будет ещё интереснее!

Сегодня четырнадцатый день моего перехода на сбалансированное питание и седьмой день с МЗР. Результаты такие: минус два килограмма,  минус шесть см - в талии, по минус пять см - живот и бёдра, минус два - грудь. В качестве мотивации везде развесила свои фотки пятилетней давности - тогда муж называл меня Пушинкой (теперь мои позывные "Пупсик" и весила я 49 кг, и талия была 65 см. Осталось чуть-чуть - и я у цели. сегодня в качестве эксперимента приготовила пюре из корня сельдерея - больше 60г. съесть не смогла, но вещь классная: мало углеводов, мало калорий, неплохие показатели по витамиинам группы В, но запах и вкус... Сразу вспомнилась вот эта картинка: Прикреплен дневник питания

Нашла на этом сайте массу интересных и вкусных рецептов и подумала: мы же не только готовим, мы же ещё много чего умеем!! Поделитесь, у кого какое хобби, кто чем "болеет". У меня, например, их два: косметика и полимерная глина. Кремы, тоники, шампуни я не покупаю уже лет 10 - всё делаю сама из натурального сырья, а полимерная глина и холодный фарфор- это просто любовь моя. Вот мои скромные поделки: заколка (она же брошь)"Маки", цветы на греческий валик и воздушка с гибискусом

Четвёртый день С МЗР. Холин не дотянул даже до 30%. Поистерить? Или не стоит? Будем думать.... Прикреплен дневник питания

Составляя свой рацион на МЗР, постепенно выделяешь продукты - универсалы, съев небольшое количество которых, ты сделаешь свой день по какому-нибудь из нутриентов, не перегружая  БЖУ и не зашкаливая другие  показатели до заоблачных высот.  Я для себя открыла бразильский орех, 1 штучка которого , весом 2-3 грамма даёт от 70 до 105% по селену. А также морскую капусту (ламинарии слоевища из аптеки), 6 гр.которой (одна мелкая чайная ложка - 1 грамм)   дают 100% йод и которая совсем не чувствуется в первых и вторых блюдах, а также в салатах. Обычная петрушка - 7 грамм - 96% витамина К. Ну и конечно,красная морковь - всего 40гр. - и у вас 96% бета-каротина и 89% витамина А (морковь не люблю и всегда думала, что её нужно есть МНОГО для пользы дела, а теперь в любой день: не хватает витамина А - вот тебе 15г. морковки - маленький кусочек - и вуаля!!!).   Поделитесь, какие чудо-продукты открыли для себя Вы?

Думаю, при отсутствии мяса, молочки и яиц очень неплохо. Слегка не дотянула до половины В9 - очень трудно его делать и холин. Но съедать по кило цветной капусты в день - как-то не камильфо. Я лучше персиков объемся, или бананов. И, конечно, очень напрягает такое огромное количество В12 и кобальта - но треску пока никуда не деть - она единственный источник биотина (она да и опять же капуста :хихикаюГоспода вегетарианцы, АУ!!!!! Есть хоть один на этом сайте???? Выручайте, друзья!!!!!!!!! Прикреплен дневник питания