Ура, тренировка

Удалось закончить дела в офисе пораньше! Попробовала тренировку Джиллиан "Нет проблемным зонам". Восторга не вызвала, сделать все сделала, но придерживала колено, боялась перегрузить в некоторых моментах.
Сколько калорий сожгла не знаю. В интернете нашла что около 140
Разгони метаболизм мне больше нравится, но очень боюсь за колено. Поэтому попробую погрузить мышцы с этой тренировкой

наталья 11.03.2016 19:20

Я тоже занимаюсь с Джиллиан,очень нравится,но про колени вы правы,я думала просто болят,но наверное всё-таки из-за тренировок!

Елена Крюкова 11.03.2016 19:30

наталья, я повредила колено в январе, катаясь на горных лыжах. Надрыв сухожилия и мениска. Месяц ходила только в отрезе. Сейчас вот рискнула заниматься

Барбацоцца О-О-О 11.03.2016 19:32

Елена Крюкова, а заниматься в туторе (ортезе) неудобно? Постарайтесь до тренировки разогреть колено отдельно. Растереть мышцы, связки, поработать суставом.

Елена Крюкова 11.03.2016 19:57

Барбацоцца О-О-О, у отреза жесткие несгибаемые рёбра (такой был прописан травматологом). В нем даже по лестнице только бочком )) Занималась в наколеннике, но многие упражнения трудно сделать в нем на100%. Поэтому выкладывалась не полностью.

Елена 11.03.2016 20:00

а я проходила курс "фигура за 30 дней" или что-то такое. мне понравилось

Елена Крюкова 12.03.2016 10:03

Елена, Да. она мне тоже нравится. Я ее сделала до нового года. Результат мне очень нравился - и по состоянию тела, и по результату на весах, и по настроению.
Но сейчас искала что-то из ее программ максимально щадящее колени.