Елена Крюкова

07.11.2015 00:11

Эх, вот и снова выходные. Тяжело в эти дни не переесть и позаниматься, когда по дому шляются три муж...

Эх, вот и снова выходные. Тяжело в эти дни не переесть и позаниматься, когда по дому шляются три мужика, да ещё один пришёл с вещами на побывку (жена выгнала друга сына)
Что-то у меня не выходит ничего хорошего. Вроде бы и все зеленое практически, и рейтинг 70 без особого напряга и химии. Вроде и пот градом, когда прыгаю с Джиллиан. А толку нет....
Ходит вес туда-сюда вокруг цифры 70, хорошо и комфортно ему. А мне скучно без изменений, с мотивацией проблемы возникают. Может это и есть мой комфортный вес и надо его поддерживать? Хочется, конечно, на 8 кг меньше и на 2 размера меньше, но против природы и возраста ведь не попрешь особо.

Людмила Каледина 07.11.2015 00:27

Может у Вас наступило плато? Потерпите. Посмотрите недельки 2-3. Если ничего не изменится попробуйте "убойную силу" ( либо 1 день зажора, либо 1 день голодания( я всегда выбирала зажор :хихикаю С улыбкой

). А потом опять на привычный рацион. Ну уж если и это не поможет - переходите на поддержание ( с месяцок), а потом опять на похудение. Это лишь мои рекомендации, а решать Вам. Извини!

Дарья Кондратьева 07.11.2015 00:33

Потерпите - все воздастся! )))) просто отвлекитесь от результата ненадолго - недели на две - не взвешивайтесь - а потом СЮРПРИЗ!

Елена Крюкова 07.11.2015 00:42

Паламарчук Оксана, спасибо за поддержку. Даже не знаю от чего бы отказаться. Картошка для меня лакомство, не позволяю себе её. Мясо не люблю и ем его мало. Белок набираю творогом. От хлеба разве что совсем.

Елена Крюкова 07.11.2015 00:47

Людмила Каледина, до плато как-то рановато, если я правильно понимаю. За почти 3 недели ушло 1,6 кг. По идее до плато ещё килограмма 3. Зажор у меня будет, к сожалению, через неделю. 4 званных обеда, 4 званных ужина с аперитивами и 5-6 сменой блюд, 2-3 дегустации, а потом ещё свадьба. И везде кроме свадьбы будет очень вкусно)) но я бы с удовольствием от него отказалась ))

Людмила Каледина 07.11.2015 00:54

Елена Крюкова, Ну Вы же не написали какое время здесь находитесь. У меня первое плато было через 3 месяца. А если Вы здесь совсем недолго - не расстраивайтесь. Это тоже объяснимо ( и у меня такое было). Это организм перестраивается и прислушивается "А вдруг опять голодуха настанет. Сейчас рацион изменили, потом порции сократят, а дальше что будет? Голод? А не пора и запастись???" . И вот тут-то и наступает "плавающий" вес ( +- 500 гр). Но через недельку-полторы, организм понимает, что изменение рациона и , даже, сокращение порций не убийственно. Что таким макаром он будет теперь питаться постоянно. Да не зажоры, но и не голодуха. Так что потерпите. Все нормализуется.

Annette Nutt 07.11.2015 01:02

Людмила Каледина, большое спасибо, вы так всё хорошо расписали! ))

Людмила Каледина 07.11.2015 01:12

Annette Nutt, Когда-нибудь и Вы будете так объяснять новичкам.

Людмила Каледина 07.11.2015 01:14

Елена Крюкова написал:
И везде кроме свадьбы будет очень вкусно))

Елена Крюкова, а что, на свадьбе не вкусно готовят?

Галин@ 07.11.2015 01:33

Елена Крюкова написал:
но против природы и возраста ведь не попрешь особо.

Да перестанье. Все мы тут прём и против природы и против возраста и против болезней и против гормонов и нормальная у всех "пруха" Подмигиваю

)) Не переживайте раньше времени. Сдвинется ваш вес, никуда не денется. Стресс, накопление воды, определённая фаза цикла, соль, гликоген и прочее, прочее , прочее. Есть много факторов влияющих на вес. кроме содержания жира в организме. Если вы соблюдаете дефицит организм килограммы в скором времени отдаст. У него выбора нет. Закон сохранения энергии ещё никто не отменял.

Дарья Кондратьева 07.11.2015 01:40

Вы так спокойно написали про друга сына, которого жена выгнала )))) я бы не пустила, а Вы - молодец! а, может, и не молодец - даже не знаю )))

Елена Крюкова 07.11.2015 02:03

Дарья Кондратьева, я его с 10 лет знаю. Сирота. Что ж мы парню тарелку супа не нальём, да раскладушку не разложим в комнате у сына? Мой сын крестный его дочери. Поговорят, обсудят, пар выпустят и все наладится.

Елена Крюкова 07.11.2015 02:09

Людмила Каледина, я не очень люблю салаты с майонезом, шашлык, картошку фри, водочные закуски. Вернее очень люблю, но не позволяю себе их давным давно )) сейчас больше по душе что-то новое и в небольших количествах, с красивой подачей. А ресторан я этот конкретный я знаю и меню тоже...

Елена Крюкова 07.11.2015 02:11

Людмила Каледина, будем ждать...

Татьяна 07.11.2015 02:18

Та же проблема начинается! Вес не хочет уходить! За месяц скинула 4 кг, а теперь вес скачет. Хотя и калории не превышаю и в спортзал хожу! Что делать? Вопрос

Ольга 07.11.2015 07:06

Татьяна Дардыкова написал:
Что делать?

продолжать ПП и зал, других альтернатив нет.

Guly 07.11.2015 07:46

Надо срочно придумать неделю без выходных! Я в декретном, так что всю неделю все равно возле холодильника и в районе кухни.

ЛанаСвет Живая 07.11.2015 08:49

Как говорится : Терпенье и труд - всё перетрут!
Не сдавайтесь - всё получится Хорошо

Елена Крюкова 07.11.2015 10:17

ЛанаСвет Живая, Ольга Бостан, Галин@, Татьяна Ник, Дарья Кондратьева, спасибо огромное за поддержку! Очень тяжело сохранить мотивацию без результатов... Буду держаться!

Людмила Каледина 07.11.2015 10:52

Елена Крюкова, А вы не налегайте на салаты с майонезом. Там же наверняка будет и винегрет, и селедочка , и, даже если будет жаренное мясо ( если Вы только не веган) можно себе немного позволить. Да и выпить рюмку-другую за здоровье молодых позволительно. Не заморачивайтесь. Погуляете, отдохнете, подрыгаетесь на танцах - вот вам и полезность и польза - вкусно поели и калории потратили. Умейте расслабляться - это тоже правильно. Нельзя себя постоянно держать "в узде" - так и до срыва и апатии не далеко.

Guly 07.11.2015 11:01

Лично мое мнение, что с возрастом худоба кажется болезненной, лучше уж чуть поплотней быть.

Дарья Кондратьева 07.11.2015 11:31

Елена Крюкова, ну тогда да ))) ну если так, то только посочувствовать ему можно - что за жена у него... зачем сироту из дома выгнала?! Рассердили

Елена Крюкова 07.11.2015 11:40

Дарья Кондратьева, ну, как я поняла там с тещей проблемы. Завтра-послезавтра квартиру снимет, разберётся. Мальчик хороший, правильный, хоть и не без тараканов в голове. А кто без них?

Дарья Кондратьева 07.11.2015 11:50

Елена Крюкова, сложно, наверное, не влезать в семейные отношения детей (я вот так думаю, когда читаю такие истории), но буду стараться, когда придет мой черед. Хочу в этом вопросе быть похожей на мою маму. Она у меня - супер-теща ))) Яна любит больше, чем меня ))) Носится с ним, как с писаной торбой. Буквально, на руках носит.

Chiara Grace 07.11.2015 12:34

У Вас абсолютно нормальная скорость постройнения) Соблюдение рекомендаций сайта в Вашем весе и должно приносить снижение веса в среднем на 2 кг в месяц. Другой вопрос, что, конечно, мотивация при такой неочевидной результативности падает. Сама мечтаю как-нибудь ускориться))

Юлия Вадомская 07.11.2015 12:41

Я сегодня на горячем бульоне планирую сидеть, и побольше водички, чаю....нормально как разгрузочный день получается...))))

Елена Крюкова 07.11.2015 12:50

Chiara Facile, какой милый никнейм )) Buongiorno!
Да-да, именно в мотивации вопрос при отсутствии результата ((
1,5 кг на Миримановой уходит за 1,5 недели. Конечно, плато будет и это понятно и правильно. Кому же нужен шарпей на лице... Я в общем-то, организм в особый стресс не вгоняла даже, как выше девочки пишут. Ну сократила углеводы и добавила белок и то в рамках приличия, никакой голодухи. И физкультуру добавила.

Tatjana 07.11.2015 13:15

Галин@, полностью согласна коллега,я так поняла,что вы тоже ветврач.Вот я здесь пру и против гормонов,да и возраста уже тоже и ничего нормальная пруха,как говорится медленно,но верно.