Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

05.02.2021 11:32

Салат из зеленой редьки, куриных сердец, помидоров

Калорийность - 95.9 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат из зеленой редьки, куриных сердец, помидоров

1 Порция

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Описание

Зеленую редьку (250 г) нарезать небольшими ломтиками.
Отваренные куриные сердечки (250 г) нарезать колечками.
Зелень петрушки (35г) мелко нарезать.
Смешать в салатнике.
Посолить по вкусу (2г).
Добавить консервированные помидоры-черри (150г).
Заправить подсолнечным маслом (30г).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95.9 кКал	5.69%
	Белки	4.7 г	6.18%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	84.4 г	3.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3

A

5.2%

b-car

5.6%

В1

0.1%

B2

0.1%

Холин

0.1%

B5

0%

B6

0.4%

B9

1.1%

B12

~

C

6.1%

D

~

E

0.6%

H

0%

вит.К

66.8%

PP

0.4%

Калий

1.6%

Ca

1.3%

Si

2.4%

Mg

1.1%

Na

8.4%

P

0.6%

Cl

7.6%

Fe

0.6%

I

0.1%

Co

2.4%

Mn

0.4%

Cu

0.8%

Mo

0.8%

Se

0%

F

0.3%

Cr

0.6%

Zn

0.4%

2

2

Svetlana 05.02.2021 12:03

Салатики из зелени получаются обычно очень красочными👍🏻

Галина 05.02.2021 12:09

Красочно, полезно и вкусно наверное. Нужно будет попробовать такой салатик сделать)

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%