Людмила
21.01.2021 15:42
Дневник питания за 21.01.2021
Вернулась к составлению меню. Продолжаю практиковать Кето 20\4.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
900
|
346.5 | 28.8 | 18 | 16.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 930 | 431 | 29 | 26 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустный салат |
600
|
319.2 | 10.2 | 18.6 | 27 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Котлеты |
200
|
385.4 | 34.8 | 26.4 | 2.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 820 | 791 | 45 | 54 | 30 |
| Итого за день | 1750 | 1222 | 75 | 80 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
