Дневник питания за 26.07.2020

Вкусно, сытно. Нравится, что много энергии и позитива.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница с помидорами	1	394.1	27	27.9	10.1
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Сливочный чай	1	32.4	0.6	3	0.6
Итого	772	733	29	63	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	1	264.1	22	13.7	12.3
Сливочный чай	1	32.4	0.6	3	0.6
Итого	986	296	22	16	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной 2	1	167.8	5.1	8.9	18.6
Шпроты в масле. Консервы	100	363	17.4	32.4	0
Сливочный чай	1	32.4	0.6	3	0.6
Итого	866	563	23	44	19
Итого за день	2624	1592	75	124	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anchik_s 29.07.2020 15:21

А что за сливочный чай у вас??

Людмила 29.07.2020 20:53

anchik_s, добавляю в чай сливки, примерно ст. ложку на бокал 300 мл

anchik_s 30.07.2020 09:11

Людмила, ясно, спасибо! У меня кокосовые есть, нужно будет попробовать, думаю должно хорошо получиться

Людмила 30.07.2020 11:39

anchik_s, попробуйте, вкусно, на мой вкус подслащивание в этом случае совсем не требуется. Хотя, я привыкла уже пить несладкий чай. С кофе сложнее, там стевию добавляю.

anchik_s 30.07.2020 15:37

я и чай и кофе без сахара пью, так что в плане отсутствия сладости - точно понравится Подмигиваю