Добрый день всем!

Вот совершенно случайно, вот повезло, нашла этот замечательный сайт! Я просто в шоке от проделанной работы команды! Это какие же замечательные люди, это столько сил и энергий и альтруизма нужно чтобы создать такое чудо!!! Спасибо вам огромное!

По делу. Я очень ленивая. Время от времени настраиваюсь на похудение, но потом где то сбиваюсь. Вот уже примерно год как начала худеть*была где то 68-70), сначала скинула около 6 кг (стала 63-64). Затем заленилась. Потом снова постаралась и скинула 4 кг (60). Но в последнее время вернула два. И вот так каждый месяц, то похудею до 60, то потом снова иду до 62-63...

В основном худею когда мотивирую себя со свиданиями, или какими то событиями, а потом опять где то теряю и возращаю пару кг. Вообщем качели у меня.

Вот уже около 6 месяцев начала заниматься спортом танцы, гантели в группе, шейпинг. Сначала занималась интенсивно, но покалечило колено, теперь все время щяжу его и занимаюсь осторожно.

Вобщем и спорт в последнее время тянет меньше, перешла от 6 раз в неделю по два часа, сначала на 4 раз, а в последнее время вообще 3 раза в неделю по часу(результатов совсем не видно, последние 2 месяца).

Посоветуйте пожалуйста, что же все таки эффективнее силовые или аэробные упражнения?

Ем... Как стресую сразу кидаюсь  на еду, стрессую 3-4 раз в неделю....

А еще меня постоянно тянет на углеводы.. Картошку уже сто лет не ем, но вот бегу к  булочкам и пицце когда тяжело на душе.

подскажите почему такая сильная зависимость от хлебобулочных изделий и как избавиться?

Ну вот. Пока вроде все.

Буду оооочень благодарна за любую помощь, совет или пинок.

Извините, если были ошибки...

С уважением,
Максат Прикреплен дневник питания