Мария Мамчур

16.10.2015 16:57

Хрустяшка с сыром и рыбкой

Калорийность - 164.3 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.

Ингредиенты

хлебцы хрустящие	5 г
Фета, сыр мягкий, Premialie	10 г
Форель малосольная	10 г
Огурец, грунтовый	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

На хрустящий зерновой хлебец намазать мягкий сыр "фета", положить несколько кусочков малосольной рыбки и украсить дольками огурчика. Съесть побыстрей пока хрустяшка не размокла)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.3 кКал	9.76%
	Белки	10.3 г	13.55%
	Жиры	9.1 г	16.25%
	Углеводы	11.1 г	5.07%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	27.1 г	1.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

0.6%

Холин

0.3%

1.5%

0.6%

0.3%

B12

3.2%

0.2%

0.5%

вит.К

3.9%

0.4%

Калий

1.6%

0.7%

0.2%

1.5%

0.3%

0.6%

2.9%

2.6%

2.9%

0.4%

0.2%

0.1%

3.4%

0.5%

Екатерина 16.10.2015 18:53

Вкусняшка! Хорошо

Юлия Дружинина 21.10.2015 10:24

Как вкусно! Хочу! С улыбкой

Валентина 21.10.2015 12:35

сейчас все ломанутся рецепты бутеров выкладывать....