Методом проб и ошибок выработала для себя определенный принцип питания. Соблюдая его и просчитывая всё с МЗР, можно без труда сбрасывать вес. Завтрак: фреш, овощи или фрукты и что-нибудь белковое (яйца, творог). Дневной перекус - фрукты и йогурт. Обед: суп, овощи, мясо (курица или говядина) или рыба, компот или морс. Вечерний перекус - фрукты, йогурт. Ужин: курица или рыба, овощи, фиточай. За час до сна - кефир. 

У меня есть свой рецепт красоты лица и тела: ежедневные прогулки на свежем воздухе - 30 мин, бассейн - 2 раза в неделю, баня - 1 раз в неделю. Ну, и, конечно, очистка, увлажнение и питание кожи 2 раза в день. Жаль, что нельзя делать рекламу косметической продукции. Пользуюсь уже почти 20 лет. Очень довольна. Хотя наверняка есть и другая, не менее достойная косметика.

Хочу поделиться своим давним опытом похудения (сбросила 15 кг за 2 года): полный отказ от хлеба, мясо только с овощами, вместо ужина - кефир, пешком на работу и с работы (15 мин туда, 15 - обратно). Плюс бассейн 2 раза в неделю. Медленно, но верно килограммы уходили. Правда, было мне тогда чуть больше 30-ти. В моём сегодняшнем возрасте этого не достаточно. Обмен веществ уже другой. Так что пробую с МЗР.

Мне досталась половинка огромной тыквы. Подскажите, пожалуйста, что бы такое из неё сделать, чтобы и полезно, и вкусно, и быстро. Заранее благодарна!

Нашла неплохой сайт. На нем меню для определенного количества калорий на 7 дней. Сидела на 1200. Сбросила 4 кг. Но долго на этом сидеть не будешь. Однообразно. Так что без МЗР не обойтись. Ссылку на сайт, кому интересно, даю.http://violetnotes.com/

Ещё один интересный факт прочла: ежедневное употребление омега 3 снижает аппетит. Может, кто-то уже пробовал?

Вчера прочла о том, что существует разделение на кислые и щелочные продукты. Щелочные продукты спасают от целлюлита. Верить или не верить?