Знаю, что месяц и неделя не очень большой срок для `хвастовства`, но для анализа - в самый раз. Итак...

Знаю, что месяц и неделя не очень большой срок для "хвастовства", но для анализа - в самый раз.
Итак, 8.10. я пришла на МЗР с весом 70 кг при росте 163 см. Лишний вес в моём случае - 5 кг, который я и собралась сбросить.
На сегодняшний день вес 66,5, т.е. -3,5 кг.
Мерку я сняла только 19.10, но всё-таки сдвиги тоже есть:
ОБ - 113 -- 110, итого -4 см
ОЖ - 85 -- 84, итого -1 см
ОТ - 77 -- 74, итого -3 см
ОГ - 91 -- 94, итого +3 см (может показаться странным, но у меня сейчас месячные, поэтому грудь слегка увеличилась, скоро всё вернётся к прежнему состоянию).

По КБЖУ:
Дефицит калорий составил 13771 (это 83%) от нормы.
При этом дефицит белков 71% от нормы, избыток Ж и У - по 115%. Рейтинг нутриентов в среднем 75 (min=61, max=8. Однако, при понедельном анализе видно, что основной избыток ЖУ, равно как и недостаток Б был в первые 2,5 недели. Сейчас потихоньку всё "выравнивается", белки растут, ЖУ уменьшается.
Итак, остаются самые "тяжёлые" килограммы. Я ожидаю, что сразу после месячных вес немного пойдёт вверх (на 0,3-0,5 кг), размер бюста - вниз .
Но самое главное, что дает МЗР, изменение пищевых привычек. С чем я всех нас и поздравляю