Дневник питания и тренировок за 08.11.2015

Новый день - новые цифры. Несмотря на рыбу - недобор по белкам, несмотря на овощи-рукты - по углеводам, несмотря на сало и майонез в салате - вписалась по жирам, как результат - вписка в середину коридора калорий. По-моему, это хорошо С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшенично-ржаной	30	66.4	1.9	0.7	13.4
печёночный паштет	35	41	4.6	1.9	2.6
кофе	300	59.7	2.1	2.1	7.8
Итого	365	167.1	8.6	4.7	23.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	60	2.8	0.5	9.5
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Хлеб пшенично-ржаной	60	132.8	3.8	1.3	26.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	580	777.5	8.9	56.4	56.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из капусты	260	135.2	4.4	7	13
Карась (Жарка)	220	150.4	31.5	2.7	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	1030	356.1	36.6	10.2	28.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай	300	3	0	0	0.9
салат из капусты	150	78	2.6	4.1	7.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	460	84.4	2.6	4.1	8.7
Итого за день	2435	1412.1	56.9	75.6	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 09.11.2015 09:04

как результат - вписка
---
В натуре? ....пЕши еСЧО!
© Благодарные читатели.

Александра 09.11.2015 10:09

Joy Toy, Милостивый государь! Если мимо Вашего внимания прошёл арго неформального молодёжного движения, то для джентльмена и граммар-наци недостойно кичиться своим невежеством.

Александра 09.11.2015 10:14

Joy Toy, ежели Вы соизволили пошутить, то Ваша шутка оказалась столь остра, что пронзила насквозь мой заспанный мозг, не задержавшись в нём даже на ничтожную долю секунды, дабы я по достоинству смогла бы насладиться изящным и тонким владением языка.

Ольга 09.11.2015 10:37

Рекомендации Правил сайта:
Мы любим русский язык и не любим тех, кто его коверкает. Ошибки и
опечатки бывают у всех — старайтесь проверять текст перед отправкой.

Александра 09.11.2015 10:43

Ольга Бостан, Что именно вы считаете ошибкой? Вам не понравилось сленговое слово "вписка"? Плачу

PSПромахнулась со смайлом. Должен быть - "пожимаю плечами"

Бетти Ханг 09.11.2015 10:55

Александра, что вы паритесь?? Пожилые люди - любители поучать...

Александра 09.11.2015 11:05

Бетти Ханг, Да я, в принципе, не парюсь. Мне просто странно С улыбкой

Бетти Ханг 09.11.2015 11:15

Александра, человеку необходимо чувствовать свою значимость.Те, кто не может этого добиться в реальной жизни - таким образом самоутверждается, что уж тут странного!! печально, я бы сказала, но , как говорится. чем бы дитя не тешилось...

Александра 09.11.2015 13:53

Таня, тогда уж не в скобках, а в кавычках, - это раз. А, во-вторых, если каждое не литературное, сленговое слово, научный термин писать в кавычках, то от этих кавычек в глазах рябить будет.