Александра
25.10.2015 10:56
Дневник питания и тренировок за 24.10.2015
Вчерашний день внезапно получился разгрузочным: овощной супчик в
гостях у сестры, арбуз на ужин, - итог отражён в таблице. А вот
сегодня идём к свекрови, она будет кормить по полной программе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшенично-ржаной |
40
|
88.5 | 2.6 | 0.9 | 17.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| кофе |
250
|
49.8 | 1.8 | 1.8 | 6.5 |
| салат из огурцов и помидоров |
100
|
89.6 | 1 | 7.6 | 3.8 |
| Итого | 440 | 439.6 | 14.7 | 29.3 | 28.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп овощной |
300
|
169.2 | 11.4 | 7.5 | 14.4 |
| Водка 40% об. |
80
|
188 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яичный желток куриный (Запекание) |
20
|
65.8 | 3.1 | 5.7 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 423 | 14.5 | 13.2 | 15.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
250
|
335 | 6.3 | 19.3 | 33.5 |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| витамины "ревит" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 951 | 524 | 11.2 | 20 | 74.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшенично-ржаной |
40
|
88.5 | 2.6 | 0.9 | 17.9 |
| печёночный паштет |
50
|
58.6 | 6.5 | 2.7 | 3.7 |
| Итого | 90 | 147.1 | 9.1 | 3.6 | 21.6 |
| Итого за день | 2281 | 1603.4 | 49.5 | 71.6 | 143.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
