Дневник питания и тренировок за 16.10.2015

Каждый новый день приносит новые впечатления и ощущения. То, что я стала "бить себя по рукам", - это первое. Перестала пользоваться большинством стандартных рецептов - это второе. Сейчас потихоньку набираю базу детсадовской кухни ко технокартам, чтобы точно знать, что ест детёныш - третье.
На весы пока не становилась, завтра взвешусь. И, наверное, наконец-то сделаю остальные замеры. Просто сантиметр надо найти, а это, с помощью маленького ребёнка и котёнка превращается в квест, приключения и беготню С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе	280	55.7	2	2	7.3
Хлеб пшенично-ржаной	30	66.4	1.9	0.7	13.4
печёночный паштет	60	70.3	7.8	3.2	4.4
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Вода	150	0	0	0	0
Итого	550	199.6	12	5.9	26.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
булочка по 3 копейки	90	269.5	6.7	6.9	45.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
чай	250	2.5	0	0	0.8
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	450	484.8	17	19.1	60.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	176	6.8	9.5	12
Вода	130	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	60	328.8	3.1	21.1	34.6
чай	200	2	0	0	0.6
Итого	640	506.8	9.9	30.6	47.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыба жареная	100	213.8	18.8	15.4	0
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Мясо тушеное	60	151.4	10.4	5.4	16.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура с солью	220	171.6	6.3	0.2	30.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.2	5
чай	300	3	0	0	0.9
витамины "ревит"	1	0	0	0	0
Итого	851	733.7	38.4	33.3	65.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград американский (с грубой кожурой)	200	134	1.3	0.7	32.5
Итого	200	134	1.3	0.7	32.5
Итого за день	2691	2034	76.7	86.5	244.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 17.10.2015 00:23

у меня тоже после каждого замера метр уходит в неизвестном направлении))) чаще всего в ящике с игрушками нахожу, но иногда приходится во все грузовики и кузова по заглядывать))

Александра 17.10.2015 00:28

Ирина Константинова, Дети - это прекрасно. Куда не сядешь, в попе кубик С улыбкой

Ирина 17.10.2015 01:37

Александра, и не только кубик Сумашествие