Давно заглядываюсь на спортивные смарт браслеты и трекеры. Кто-нибудь имеет опыт обращения с таким гаджетом? Я хожу много и много езжу на велосипеде. Велокомпьютеры, если проводные, то частенько провода рвутся, а беспроводные в холодное время не работают. А при пешей прогулке их вообще не используют, вот стала засматриваться на браслеты, но из знакомых никто их не юзает, В интернете инструкции в основном на английском. Отзывам на сайтах не верю, так как знаю как они вбиваются.

Нашла вот такой сайт, можно использовать в качестве справочника, если что-то не нашлось базе данных на сайте МЗР http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php

Урааа! У меня во второй раз за всё время (с 7 октября) все полосочки зелёные! Баранку так не хотелось кушать - была сыта, да ещё мысль, что на ночь глядя - это как бы не очень хорошо, но без неё угли и калории были красными. Баранка была очень вкусной. Прошу опытных заглянуть ко мне в Дневник питания, может подскажите, что мне нужно подкорректировать. Прикреплен дневник питания

Вес стоит неделю. Небольшие отклонения 200 грамм в обе стороны не считаю. Вчера вечером в 20 часов вырвали зуб. Сегодня взвесилась минус 1 кг! Вот это зубик был , причём там были-то одни корни практически.  Я, конечно, понимаю, что это не зуб весил 1 кг, но прикольно!  И ещё, у меня раньше (до МЗР) никогда не было изжоги, а сейчас что-то частенько стала появляться. Из-за чего она может появиться: чего-то не доедаю или наоборот слишком много чего в рационе стало?

24 октября была в Москве, на конференцию послали. Завтрак в поезде, что под руку попало. Обед - это кофе-брейк на конференции, ужин это рядом с  Павелецким вокзалом есть кафе "Поварёшка". Еду взвешивала на карманных электронных весах (охотничьих) - специально их купила для командировок. Физо не было, но весь день на ногах провела. Чувствовала, что ушла в плюс по потреблению, думала, приеду и ужаснусь показаниям весов. Но! Оказалось, что не только не набрала, но даже и скинула 100гр. Весь день мучила мысль, что совсем не пью воду, но как-то не удавалось её попить... Прикреплен дневник питания

Вчера пошла в магазин, чтобы купить себе рубашку/блузу с длинным рукавом. Ушла, так и не купив, потому что те фасоны, которые мне нравятся, мне не подошли вот по какой причине: рукава облегающие и хорошо видно, что плечо жирное, а предплечье нормальное. Предплечье нормальное по той причине, что я езжу много и круглогодично на велосипеде, а вот на плечо похоже эта нагрузка не влияет.  Я сама ещё недавно путалась где плечо, а где предплечье, так как считала, что плечо - это там где погоны на рубашках. Но это оказалось совсем не так. Для таких же не профи как я: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/34932-gde-u-cheloveka-plecho-predpleche-i-nadpleche-ili-vy-toz...
Вот вопрос такой: как обезжирить плечо? Не накачать, хочу просто чтоб оно гармонично было с предплечьем. Какие упражнения, сколько подходов и так далее надо делать?

Искала калорийность продукта, наткнулась на статью: "Ходьба и калории". Может кому-то пригодится, так как здесь нет таких данных в базе. А часто бывает, что человеку некогда ходить в тренажёрный зал, зато весь день на ногах.
http://vesvnorme.net/uprazhneniya/hodba-i-kalorii.html

Пошла вторая неделя, как я с МЗР. Результаты за неделю:
Вес: от 70,5 кг (7 октября) до 70,7 кг на сегодняшнее утро. Но надо сказать, что 5 октября я весила 73+кг, 6 октября болела. То есть прибавку за неделю всего 200 г считаю успехом, то есть мне практически удалось удержать скинутые нечаянно 2 кг
Размеры: ОГ минус 5см!!! Сначала испугалась (не там худею  ). Но проверив свой гардероб, поняла, что бельё не болтается, просто застёжка передвинулась, то есть жирок со спины ушёл, надеюсь...
ОТ стоит насмерть, ОБ минус 1см. Я ещё измеряю объемы икр, они тоже каждая по минус 1 см.
Где-то тут читала, что размеры начинают стройнеть с живота, а у меня как-то не с того места...

Люди, помогите!
Какие продукты нужно кушать, чтобы и белок был в норме и жир не зашкаливал?
У меня постоянно недобор белка, а если добираю, то жир зашкаливает!
Раньше я любила чечевицу, но оказалось, что её мне теперь нельзя.
Орехи тоже нельзя!

Кто подскажет можно как-нибудь определить параметры или хотя бы жирность рыночного творога, если хозяин говорит, что не знает какой жирности у него творог?