Выдержка из статьи: Тайные выгоды лишнего веса.
Оригинал тут:
http://www.psychologies.ru/psychotherapy/self-development/taynyie-vyigodyi-lishnego-vesa/
Как понять, от чего нас защищает лишний вес?
Чтобы окончательно расстаться с лишним весом, полезно понять, в чем
его тайные выгоды. Для этого ответьте себе на несколько вопросов –
ответы лучше записывать и отвечать на каждый вопрос отдельно, по
порядку, не забегая вперед, предупреждает Мария Пакшина.
Сделайте такое упражнение – представьте, что вы достигли того веса,
о котором мечтаете. Вообразите это как можно явственнее: вот вы
проснулись в своей постели завтра утром, встаете на весы – да, это
случилось. Проблема лишнего веса ушла раз и навсегда. У вас нет
страха, что вы снова наберете вес, вы полностью уверены, что новая
физическая форма будет теперь с вами всегда. Что изменится в вашей
жизни?
- Что вы делаете в этот день? Каков его распорядок? Чем
отличается от вашего обычного дня?
- Как проходит ваше утро? Чем оно отличается от обычного утра?
Что вы делаете по-другому?
- Что
нового вы слышите? (Может быть, комплименты про свой новый
внешний
вид?) Что нового вы видите? (Может быть, замечаете
заинтересованные
взгляды проходящих мужчин?) Что вы чувствуете? Как вы отвечаете на
эти
проявления в каждом отдельном случае? (Какие слова вы произносите,
какие
жесты делаете, как меняется ваша мимика, какие за этим стоят
чувства –
радость, смущение, эйфория, страх разоблачения, стыд,
удовлетворенность….)
- Что
вы делаете потом, с какими людьми встречаетесь? Появятся ли новые
люди и
какие они? Чего они от вас ожидают? Что вы им готовы дать (из
их
ожиданий), как с ними взаимодействуете, какие чувства это
вызывает?
- Как ваш новый облик и новое самоощущение повлияют на отношения
с близкими? Как они реагируют? Что вы при этом чувствуете?
- С
какими новыми трудностями вам придется столкнуться? Какие новые
задачи
появились в вашей жизни? Хочется ли вам ими заниматься? Какие
проблемы
возникли? Знаете ли вы, как их решать?