Девочки, подскажите, чем череват перебор по жиру. По калориям я вчера наела -900 кКал, хоть вечером ...

Не переживайте! У меня первое время никак этот жир не плясал, пока я его не отрегулировала, всегда был перебор, а белок в минусе. Сейчас вроде выровняла. Разово не страшно, раньше мы вообще его не считали. 

Для вашего похудения ничем не чреват, с учетом того что вы не будете превышать нормы по калориям. А постоянный перебор жиров в течение долгого промежутка времени грозит повышенным холестерином и вытекающими из него сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но и недобор жиров тоже очень вредно! Особенно для женщин! особенно для репродуктивной системы! 
Удачи в нахождении своей золотой середины =)

Анна, спасибо

Похудение от количества жира не зависит, только от калорий. 
117% - вообще мелочь, если вам так удобнее, и вы здоровы, то можете и так питаться.

med-ved, спасибо

Алла Ковальчук, только, я надеюсь, минус у вас вышел не по белкам?
Белка старайтесь наедать, сколько  полагается, каждый день.  

med-ved, ну, белка конечно я немного не добрала, на 33 %. Но стараюсь наедать. люблю очень отварное сердце свиное с маринованным лучком. как говорится "дешево и сердито". сегодня у меня в меню творог и фасоль отварная с шампиньончиками.