Дневник питания и тренировок за 19.10.2015

День 10: приготовила припущенные овощи (готовая замороженная овощная смесь) сижу "чешу макушку" как занести их в дневник питания. Если заморозку внести в "мой продукты", то при добавлении в "ДП" нельзя выбрать тип обработки, если вносить продукты по отдельности известен только общий вес, как быть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	81	81.8	2.4	2.8	11.8
Биотан	285	102.6	5.1	5.4	8
Итого	366	184.4	7.6	8.2	19.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Творожный десерт (клубника)	185	161	13.7	4.6	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад "Мармеландия"	8	26.4	0	0	6.6
пудинг сыроедный	151	392	11.2	32.2	13.1
Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	115	56.4	0.9	0.3	11
Итого	1059	644.7	26.1	37.1	49.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	232	109	0.9	0.9	22.7
Свекольник	250	63.3	3.5	2.5	6.8
сметана Вятушка	15	28.5	0.4	2.7	0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	75	72.6	15.8	0.9	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад Бабаевский Горький	15	81	1.2	5.4	7
Итого	1187	357.4	21.8	12.5	38.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	232	109	0.9	0.9	22.7
Полба (спельта), приготовленная	100	127	5.5	0.9	22.5
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	161	22.5	1	0	6.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	75	72.6	15.8	0.9	0.3
Итого	568	331.2	23.1	2.7	51.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% "Брест-Литовск"	42	61.7	6.3	3.8	0.6
Перец сладкий красный	67	18.1	0.9	0.1	3.6
Итого	109	79.8	7.2	3.8	4.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	4189	1598.7	85.7	64.7	165.5