Нина

31.01.2018 20:37

Снова я с глупыми вопросами)как вы считаете нужны ли крупы в рационе ?)ну плюс я ещё занимаюсь, а то...

Снова я с глупыми вопросами)как вы считаете нужны ли крупы в рационе ?)ну плюс я ещё занимаюсь, а то меня терзают сомнения мне хорошо с ними и хорошо без них)

Татьяна_Я 31.01.2018 20:54

Я без круп не могу. Что же вы едите - только овощи и мясо получается? Так питаться можно и даже наверное полезно для здоровья, но мне было бы очень грустно без каш, хлеба и домашней выпечки.

Людмила Ющенко 31.01.2018 21:01

Крупы, конечно, нужны, количество, качество и способ приготовления важны

Irina 31.01.2018 21:14

Считаю - нужны С улыбкой

Miray Sim 31.01.2018 21:35

А как без круп вы набираете сложные углеводы?

Mark Ivanuha 31.01.2018 21:41

Да, без них никуда!

Нина 31.01.2018 21:57

На завтрак кушаю овсянку с сухофруктами и обед крупа с салатами различными)

Ksênia 31.01.2018 22:45

странный вопрос....конечно, нужны. И крупы, и бобовые. Вы сами посмотрите на микроэлементный состав гречневой, кукурузной крупы, перловой, пшеной круп...овсянки. Медленные углеводы, клетчатка, микро- и ультрамикроэлементы, которые не всегда можно набрать из овощей и тем более фруктов.

Елена 01.02.2018 04:35

Нужно кушать все в пределах разумного, нельзя исключать крупы

ирина владимировна 01.02.2018 06:17

Татьяна_Я, совсем не полезно для здоровья , полезно правильное соотношение КБЖУ

Анна 01.02.2018 06:22

Конечно нужны!)))) Ну, рис белый можно не есть...

НеОна 01.02.2018 06:24

Когда хочу, то включаю в рацион, особенно, когда мне нужно поднять углеводы, как и хлеб, единственное,- крупы не рафинированные, то есть с минимальной обработкой, хлеб мне нравится ржаной...к крупам не пристрастна, каши по утрам не варю, ну, а так -это полезный продукт, как и многие другие...

Людмилка 01.02.2018 07:08

Нина Ефремова, до МЗР почти не ела, теперь каждый день 1-2 столовые ложки сырой крупы добавляю в овощные супы.

Viktor 01.02.2018 07:54

100 г в день употребляю ежедневно

Viktor 01.02.2018 07:56

На мой взгляд, это не те углеводы, которых нужно избегать, тем более в малых количествах)

Бегемот Зеленый 01.02.2018 08:03

я как то сама по себе стала обходится почти без круп

Марина Хижняк 01.02.2018 08:15

КОНЕЧНО !

Даша 01.02.2018 08:19

Я думала, что не любитель круп, но, как оказалось, достаточно часто их употребляю. Любимые: гречка, рис, перловка и пшеница. С ними рейтинг рациона лучше. Крупам - ДА!

Иннулик 01.02.2018 08:19

Стараюсь завтракать кашей через день. Ими и набираю углеводы

Анастасия Борисова 01.02.2018 08:24

обязательно нужны. Это источник не только энергии, но и клетчатки, витаминов и минералов. С утра самое то!

Татьяна дочь Павла 01.02.2018 10:47

Крупы разные нужны!Обязательно!Пошла я готовить овсяную кашу!

Валентина 62 Никитинская 01.02.2018 10:52

А я вчера с огромным удовольствием съела перловку со сливочным маслом. Правда, маслица было немного - только чтобы не выйти за пределы коридора))

Валентина 62 Никитинская 01.02.2018 10:53

Анна Митина, а почему белый рис можно не есть?

01.02.2018 11:00

Алена 01.02.2018 11:04

Думаю, что для правильной работы кишечник, нужны. Сама часто в своем рационе игнорирую крупы.

01.02.2018 11:07

Валентина 62 Никитинская, еще в необработанной крупе в оболочке зерна есть масса витаминов. Народности, которые постоянно употребляют белый рис без специй, трав и прочего заболевают редкой болезнью "бери-бери", тк белый рис шлифованный впитывает всё подряд и выносит из организма.

ирина владимировна 01.02.2018 11:12

Масичка, а чтобы его снизить ,нужно брать распаренный или залить кипятком на 10 мин. ,а потом промыть хорошо.Кстати после этого , рис варится быстрее и получается рассыпчатым

Kristina 01.02.2018 11:13

Думаю, крупы в рационе важны, но не чересчур. Ем раз в неделю, ато и две.... Гречка, чечевица в овновном. Раньше еще ела кус-кус, но теперь не хочется. Клетчатку добываю из овощей в основном.

Валентина 62 Никитинская 01.02.2018 11:31

Масичка, спасибо! А из какого риса делаете плов?

Алёна 01.02.2018 11:38

Лично я кушаю крупы, они у меня чаще всего идут в качестве гарнира к чему-нибудь, а то так остаются только макароны и картошка (даже и не знаю что еще можно в качестве гарнира то использовать) Надо подумать

Влад и Мир 01.02.2018 11:49

а Вы попробуйте, уберите из рациона и посмотрите на нутриентный состав тогда, а почему возник вопрос?

Нина 01.02.2018 19:38

Влад и Мир, Мне кажется что в обычный день без трени это очень скажем так тяжелая еда а вот дни трени очень даже хорошо и сытно)

02.02.2018 12:08

Валентина 62 Никитинская, у нас дома нечасто готовят плов, в основном гречку едим.

Влад и Мир 02.02.2018 12:22

Нина Ефремова, не знаю, гречка не тяжелая, вроде, еда, ячневая, пшенная, кус-кус, перловка иногда - это у меня каждый день, овощами на гарнир мне трудно насытится.