Привет)предположим я хочу нарастить мышцы каково должно быть питание и нет возможности заниматься си...

Привет)предположим я хочу нарастить мышцы каково должно быть питание и нет возможности заниматься силовыми?)

Ксения Деева 04.02.2017 18:28

Предположим, без силовых вы нарастите только жирочек ))

Ольга Прокопенко 04.02.2017 18:35

Ксения Деева, И предполагать нечего, мы все здесь жертвы питания без силовых. Хотите мышцы (особенно девочки) - железо Вам в помощь, особенно красивые ручки без "крыльев" и упругая попа будут благодарны, а все остальное за ними подтянется.

Светлана 04.02.2017 18:40

А почему

Нина Ефремова написал:
нет возможности заниматься силовыми?)

по состоянию здоровья?

Нина 04.02.2017 18:49

Светлана Казакова, да тока работа со своим весом!!)

Miray Sim 04.02.2017 18:49

Мышцы растут только от силовых занятий. Нет силовых мышцы телу не нужны и не растут.

Светлана 04.02.2017 18:54

Нина Ефремова, ну это тоже можно считать силовыми.Увеличивать нагрузку по мере возможности.

Joy Toy 04.02.2017 22:07

Не буду повторяться, про рост мышечной массы вам уже подсказали.
Здесь читайте о питании >>

Марусичка 05.02.2017 07:11

Не-е-е ну почему нет? Мне кажется и со своим весом можно... Если каждый день отжиматься по 150 раз, и приседать раз по двести то вполне реально что-нить нарастить.
Разве нет?