Привет)может мой вопрос снова покажеться глупым !предположим в день зажора я наела 2000кк на след де...

Я бы продолжал есть в коридоре калорий (с обычным дефицитом). Про то как быстро уйдет наеденное - вряд ли кто ответит!

просто продолжайте сбалансированно питаться

Неужели за все время, что Вы здесь, у Вас никогда не было такого? :o  Ведь Вы сейчас на поддержании, верно?

Алла Дин, сейчас уже устраиваю зажоры и пытаюсь дальше худеть)

вообще, сначала тоже думала на следующий день после зажора создать дефицит в том же размере, но в жизни решила этим не заниматься, просто начинаю кушать сколько нужно, а вес вроде держится, скачет чуток, но все вокруг постоянной цифры.