Всем добрый вечер)как вы считаете на сколько важно соблюдать баланс Омега3и омега6?))

я не соблюдаю... думаю это всё производные одного и того же... всё и так синтезируется в организме. Просто что-то лучше усваивается, что-то хуже, что-то быстрее принесёт пользу, что-то медленнее

Может быть и важно. Но МЗР для этих целей явно не подходит. Они во многих продуктах не указаны. хотя и содержатся.

Для меня важно.
 Как то читала тут пост по этой теме,  там как обычно "Рыба.. рыбий жир.. семя льна... полезно...". И я задумалась на эту тему. У меня эти полосочки (омега 3,6) всегда пустые были. С рыбой  у меня беда, решила есть семя льна. Старалась каждый день (порой забывала) по столовой ложке (15гр), просто пережевывая. За месяц ушла пачка (200гр) и...  перестали лезть волосы, и ногти растут как башенные (на ногах тоже). Ногти и раньше были не плохие, но временами слоились. Теперь этого нет. Растут не по дням, а по часам. С одной стороны рада, а с другой - мешают, не ношу длинные ногти. На днях купила новую пачку семян)

Adelina17, прямо так жевали?

Нина Ефремова, да, хорошо пережевывая. Они нейтральные на вкус.
Пробовала замачивать, но они становятся "сопливыми", я не смогла их в таком состоянии употреблять

Adelina17, а обажривать их не надо?

Нина Ефремова,  Я этого не делала. У меня вот такие

никак, но я много жиров потребляю , обычно 150 и больше от нормы

А разница между маслом есть и ими !Я то льняное масло в простоквашу лью 5гр где то)не могу их так есть семена!