Почему ходьба и бег не считаются нагрузкой?Что обязательно должна быть теренировка по 3 часа с силов...

отличная кардионагрузка , кто такое сказал что не считается ?
Я сейчас в водный комплекс поеду и проведу там три часа , необязательно что буду кроллем загребать , но буду под бульками валяться и плавать 

Кто сказал???

Нина Ефремова написал:
Почему ходьба и бег не считаются нагрузкой?

У меня только ходьба мне хватает.

Ну просто кто то вносит их в дневник кто то нет ?)

Как это не считается??? Я себе уже набила круг 6 км и иду по нему. Не важно за сколько я его пройду. Главное я выполнила работу на 6 км. Потом вношу его как ходьба 6 км.ч за 1 час. Калорий посрачено одинаково. Прошла я 6 км за час или за два часа - работа одна и та же.  Так что гуляйте побольше)))) и с удобольствием))) и ни какого насилия над собой. 

Miray Sim, простите за " посрачено" и за "удобольствие" Т9 исправляет)))))

Маринка Маринка, такая же)))

Маринка Маринка, но и сидя дома попой ровно и просто питаясь по мзр я скинула уже 7 кг. На спорт планирую. Но пока дома. 

Нина Ефремова написал:
Почему ходьба и бег не считаются нагрузкой?

Наоборот, это наиболее жиросжигающие нагрузки. Внесите в дневник и увидите.

Для меня бег 20мин уже достижение)))

Бег,он,конечно,нагрузка,но больше на суставы и межпозвоночные диски..Ходьба-самый надежный и на редкость не травматичный вариант нагрузки.А главное-действенный.