Нина
21.04.2016 13:44
Привет))нашла расчет формулы на бег и ходьбу)Верна ли теорема)? Определяем сколько калорий сжигается...
Привет))нашла расчет формулы на бег и ходьбу)Верна ли
теорема)?
Определяем сколько калорий сжигается при ходьбе:
Е=0,007 x V2 + 21, где V -скорость ходьбы в м/мин , Е—расход энергии (кал/кг/мин).
Например, при ходьбе со скоростью 6 км/час за 1 мин преодолевается 100 м, тогда E = (0,007 x 1002)+21 =91 кал/кг/мин.(расчет на 1 кг массы)
Для человека с массой тела 70 кг расход энергии составит E =[(0.007x1002)+21]x70кг=6370 кал/мин (6,37 ккал/мин), или 380 ккал/час (6,37 х 60мин).
Определяем сколько сжигается калорий при беге:
Е =18,0 x V - 20, где V—скорость бега (км/час), Е—расход энергии (кал/кг/мин).
Рассчитаем расход энергии для человека весом в 70 кг, бегущего со скоростью 10 км/час:
Е = [(18,0 х 10) -20] х 70кг = 11200 кал/мин = 11,2 ккал/мин.
Соответственно за час расход энергии составляет 672 ккал (11,2 x 60
мин).
Так же затраты энергии в зависимости от скорости бега и ходьбы можно рассчитать по графику (см. рисунок).
Для примерных расчетов расхода энергии при беге в аэробной зоне были
предложены следующие данные: 1 ккал на 1 кг массы тела на 1 км пути.
Следовательно, бегун, имеющий вес 70 кг, расходует на 10 км пути
примерно 700 ккал.
Но эти расчеты не учитывают рельефа местности и характер грунта
(асфальт, проселочная дорога, тонкий грунт). Так, при ходьбе по равнине
со скоростью 5 км/час мужчина весом 70 кг расходует энергии 4 ккал/мин,
на подъеме (угол 5°) —уже 7,8 ккал/мин, то есть почти в 2 раза больше, а
при спуске (угол 10°) —1,8 ккал/мин.
Определяем сколько калорий сжигается при ходьбе:
Е=0,007 x V2 + 21, где V -скорость ходьбы в м/мин , Е—расход энергии (кал/кг/мин).
Например, при ходьбе со скоростью 6 км/час за 1 мин преодолевается 100 м, тогда E = (0,007 x 1002)+21 =91 кал/кг/мин.(расчет на 1 кг массы)
Для человека с массой тела 70 кг расход энергии составит E =[(0.007x1002)+21]x70кг=6370 кал/мин (6,37 ккал/мин), или 380 ккал/час (6,37 х 60мин).
Определяем сколько сжигается калорий при беге:
Е =18,0 x V - 20, где V—скорость бега (км/час), Е—расход энергии (кал/кг/мин).
Рассчитаем расход энергии для человека весом в 70 кг, бегущего со скоростью 10 км/час:
Е = [(18,0 х 10) -20] х 70кг = 11200 кал/мин = 11,2 ккал/мин.
Соответственно за час расход энергии составляет 672 ккал (11,2 x 60
мин).
Так же затраты энергии в зависимости от скорости бега и ходьбы можно рассчитать по графику (см. рисунок).
Для примерных расчетов расхода энергии при беге в аэробной зоне были
предложены следующие данные: 1 ккал на 1 кг массы тела на 1 км пути.
Следовательно, бегун, имеющий вес 70 кг, расходует на 10 км пути
примерно 700 ккал.
 |
| Зависимость потребления кислорода и расхода энергии от
скорости бега: а - 20км/ч, б - 16км/ч, в - 13км/ч, г - 11км/ч, д - 9км/ч ходьбы: е - 7км/ч, ж - 5км/ч. |
Но эти расчеты не учитывают рельефа местности и характер грунта
(асфальт, проселочная дорога, тонкий грунт). Так, при ходьбе по равнине
со скоростью 5 км/час мужчина весом 70 кг расходует энергии 4 ккал/мин,
на подъеме (угол 5°) —уже 7,8 ккал/мин, то есть почти в 2 раза больше, а
при спуске (угол 10°) —1,8 ккал/мин.
3
