Нина

23.03.2016 22:25

Привет)задам глупый вопрос!прогулка по улице 6км/ч по 40мин считаеться физ нагрузкой?)))

Марьяна Тихомирова 23.03.2016 22:35

кто-то не заносит такую нагрузку в дневник,кто-то нет.Но многие на этом сайте считают ходьбу с Лесли как прогулку со скор 6 км в час,я в том числе..Понятно,конечно,что по улице пройтись 40 минут с такой скоростью полезнее чем дома топтаться с Лесли,каждый выбирает по себе,кому как удобнее.В любом случае это физ нагрузка С улыбкой

Нина 23.03.2016 22:41

Чуть поменьше но все ж приятней если это нагрузка и на свежем воздухе)

Андрей Агапов 23.03.2016 22:42

Мне программа с моим весом сожжет пару сотен ккалорий. Два часа силовых - 400 с лишним. Считайте сами))

23.03.2016 22:45

Нина Ефремова написал:
Привет)задам глупый вопрос!прогулка по улице 6км/ч по 40мин считаеться физ нагрузкой?

Если уверены, что это не входит в ваши ежедневные расходы, заносите. Если это единственное, что вы делаете каждый день физически, то не исключено, что ваш выбранный уровень активности примерно такие действия включает.
В любом случае, по результатам месяца поймете, правильно ли подсчитаны калории.

Elena Eder 23.03.2016 22:45

Снвчвла прочитала - "привет задам " с ударением "задам" на втором слоге , С улыбкой

удивилась слегка ,
потом правильно прочитала.

прогулка по улице 6км/ч по 40мин считаеться физ нагрузкой

Прогулка считается физ. нагрузкой ,заносите её в дневник ,если верно расчитали скорость и время.
только ,если 6 км. в час - это скорее пробежка ,чем прогулка.

Фрида Г 23.03.2016 22:47

а почему нет? скорость отличная , я например не дотягиваю до 6 только 5
Для меня это нагрузка.

Елена Кветкина 23.03.2016 22:47

Если вы обычно не ходите столько и с такой скоростью, а также в настройках указали что-то типа "сидячая работа", то, конечно, нужно вносить. А вот если вы периодически куда-то ходите/спешите, то чем отличается ваша "прогулка" от, например", ходьбы на работу? Моя подруга ходит на работу пешком - 30 минут утром с горы, 30 минут вечером в гору, причем скорость, наверное, больше 6 км/ч. Если бы она надумала стройнеть, какой смысл заносить такую ходьбу ей в тренировку?

Алексей 23.03.2016 22:47

Андрей Агапов написал:
Два часа силовых - 400 с лишним.

Это чем Вы там в зале такой расход себе сделаете?

23.03.2016 22:48

Андрей Агапов написал:
Два часа силовых - 400 с лишним. Считайте сами))

У нетренированной девушки силовые и 100 не сожгут. А ходьба все-таки заметные энергозатраты в масштабе дня.

Тиана 23.03.2016 22:48

Я каждый день прохожу километров 10-12 за 2 часа, но в дневник не заношу. Считаю это постоянной нагрузкой, к которой организм уже адаптировался.

Марьяна Тихомирова 23.03.2016 22:50

Если девушка высокая и ноги длинные,то для нее это наверное все-же прогулка

надежда 23.03.2016 22:53

Разумеется,это физическая нагрузка,тем более известна скорость и расстояние.

Андрей Агапов 23.03.2016 22:54

Алексей Соколов написал:
Это чем Вы там в зале такой расход себе сделаете?

Чисто силовыми - нет. 10 минут кардио на дорожке для разогрева, 10 минут заминки на велотренажере. Остальные - ноги, к примеру. Или спина, с базой в виде становой, и бицепс.

med-ved написал:
А ходьба все-таки заметные энергозатраты в масштабе дня.

Я, собственно, об этом и говорю, что это существенные затраты.

Андрей Агапов 23.03.2016 22:57

Тиана написал:
Я каждый день прохожу километров 10-12 за 2 часа, но в дневник не заношу. Считаю это постоянной нагрузкой, к которой организм уже адаптировался.

Это серьезные энергозатраты. Даже при адаптации - это под 450-500 Ккал. Мне не видно, какой вид деятельности у Вас в дневнике, но я бы это учитывал.

Тиана 23.03.2016 23:10

Андрей Агапов, Я так хожу уже не один год и не отношусь к своей прогулке, как к нагрузке. Возможно я и не права, Если дополняю день лыжами или тренировкой с собакой, то тогда в дневнике учитываю.

Андрей Агапов написал:
Мне не видно, какой вид деятельности у Вас в дневнике

Труд у меня умственный, наверное (м\с в детской больнице)

Андрей Агапов 23.03.2016 23:15

Тиана написал:
Я так хожу уже не один год и не отношусь к своей прогулке, как к нагрузке. Возможно я и не права,

Я считаю учет всего, что съел или что потратил - достаточно условной величиной, позволяющей корректировать основную - потерю массы. Если у Вас все идет нормально, то нет никакого смысла вносить изменения в учет.

Тиана 23.03.2016 23:29

Андрей Агапов написал:
Я считаю учет всего, что съел или что потратил - достаточно условной величиной, позволяющей корректировать основную - потерю массы.

Я тоже так считаю. А то ведь можно и чтение в дневник заносить, целых 64 ккал за час. Хихикаю

Андрей Агапов 23.03.2016 23:32

Тиана написал:
А то ведь можно и чтение в дневник заносить, целых 64 ккал за час

Ну если это Джон Шемякин, то надо целых 65. Обязательно.

Тиана 23.03.2016 23:38

Андрей Агапов, Если это Джон Шемякин, то как раз наоборот, вычитать надо. Ведь 5 минут смеха заменяют стакан сметаны. На ужин я сегодня точно нахихикала.

Марьяна Тихомирова 23.03.2016 23:45

Пять минут смеха заменяют стакан сметаны, а 15 минут – ведро отборной морковки.Что калорийнее?))

Тиана 23.03.2016 23:55

Марьяна Тихомирова, Это смотря какое ведро, а то можно и на завтра без обеда остаться.

Нина 24.03.2016 00:08

Пока это единственная нагрузка но не часто ,а сейчас сделаю почаще +самокат покупаю.