Привет)расскажите как подсчитать сколько примерно за месяц уйдет кг и как этот расчет сделать?)

В человеческом жире примерно 7-8 тыс. ккал., рассчитайте свой дефицит калорий в месяц разделите на 8000 и узнаете сколько кг потеряете. Все это приблизительно и с большими погрешностями. А еще в МЗР есть график сколько при вашем избытке веса нужно терять каждый месяц, вернее за сколько месяцев вы избавитесь от всего лишнего.

bojiyakorovka, Ну у меня нет проблем с избытком вот просто пытаюсь снижать а он стоит )

Нина Ефремова, если нет проблем, тогда что вы собираетесь сжигать?))) Если нечему уходить, то и движения не будет, разве что мышечную или/и костную массу убирать, а оно вам надо?