Почему ходьба и бег не считаются нагрузкой?Что обязательно должна быть теренировка по 3 часа с силовыми?Для меня ходьба и бег единственная нагрузка хоть и маленькая!!!

Прочитала в интернете про льняное масло и оказалось что оно не так уж полезно или если хранить его то не долго!Еще заметила что почти постоянно высыпает аллергия которой я раньше то не страдала и что делать на какое масло лучше его заменить с пользой для здоровья?

Всем привет!Начала бегать такой кайф испытываю!Когда заношу тренировки в дневник(он прибавляет еду) и мне кажется что я стала есть много ,а не вредно ли стока еды?)

Доброй ночи)хочу спросить можно ли каждый день кушать сливочное масло 15-20гр?)

По расчитаной формуле получается при ходьбе 6км/ч за 90минут 432кк а мхр считает мне 170 (ума не приложу что верно(

Привет))нашла расчет формулы на бег и ходьбу)Верна ли теорема)?

Определяем сколько калорий сжигается при ходьбе:




Е=0,007 x V2 + 21,   где V -скорость ходьбы  в м/мин , Е—расход энергии (кал/кг/мин).

Например, при ходьбе со скоростью 6 км/час за 1 мин преодолевается 100 м, тогда E = (0,007 x 1002)+21 =91 кал/кг/мин.(расчет на 1 кг массы) 

Для человека с массой тела 70 кг расход энергии составит E =[(0.007x1002)+21]x70кг=6370 кал/мин (6,37 ккал/мин), или 380 ккал/час (6,37 х 60мин).

Определяем сколько сжигается калорий при беге:




Е =18,0 x V - 20,   где V—скорость бега (км/час), Е—расход энергии (кал/кг/мин).

Рассчитаем расход энергии для человека весом в 70 кг, бегущего со скоростью 10 км/час: 

Е = [(18,0 х 10) -20] х 70кг = 11200 кал/мин = 11,2 ккал/мин.
Соответственно за час расход энергии составляет 672 ккал (11,2 x 60
мин).

Так же затраты энергии в зависимости от скорости бега и ходьбы можно рассчитать по графику (см. рисунок). 

Для примерных расчетов расхода энергии при беге в аэробной зоне были
предложены следующие данные: 1 ккал на 1 кг массы тела на 1 км пути.
Следовательно, бегун, имеющий вес 70 кг, расходует на 10 км пути
примерно 700 ккал.

Зависимость потребления кислорода и расхода энергии от скорости бега: а - 20км/ч,  б - 16км/ч,  в - 13км/ч,  г - 11км/ч,  д - 9км/ч ходьбы: е - 7км/ч,  ж - 5км/ч.

Но эти расчеты не учитывают рельефа местности и характер грунта
(асфальт, проселочная дорога, тонкий грунт). Так, при ходьбе по равнине
со скоростью 5 км/час мужчина весом 70 кг расходует энергии 4 ккал/мин,
на подъеме (угол 5°) —уже 7,8 ккал/мин, то есть почти в 2 раза больше, а
при спуске (угол 10°) —1,8 ккал/мин.

Всем привет)вот и добралась я до тренажерного зала и чтоя открыла для себя !Я хожу оказываеться на улице больше чем 6км/ч )Потому что из интереса сравнила я время прохождения 5600м)От школы ребенка до дома 5600я прохожу за 45мин а на беговой дорожке скорость 6км в час 50мин я прошла 5км!И как тут быть?)

Как примерно рассчитать сколько сжигается калорий на занятие по Зумба)?

Как все таки рассчитать количество калорий которые я сжигаю проходя по 5.6км ?Програма мне считает за время 45 минут я сжигаю 90кк а если по формуле вес  умножаю на 0,7 и затем умножаю на 5.6 получаю 186кк?Что правильней будет?

С добрым утром)что значит работать с собственным весом?)