День 36 Дневник питания и тренировок за 08.11.2015

Вчера я пошла в разнос) Ходили к подруге в гости, она готовила пиццу) А еще у нее были вишневый пирог и карамель. Вкуснятина Смущаюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром	300	33.6	0.3	0	7.8
Яичница	131	334.6	16.8	29.2	1.3
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	432	368.2	17.1	29.2	9.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, содовая вода	300	0	0	0	0
Чай без сахара	300	2.7	0.3	0	0
Итого	600	2.7	0.3	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис рассыпчатый	90	90.6	2.3	0.8	18.6
Курица в соевом соусе с томатами	138	124.3	21.9	1.5	5.8
Овощная смесь Мексиканская	35	25.2	1.3	0.2	4.4
Итого	263	240.2	25.5	2.6	28.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с вишнями	200	627.8	5.8	41.4	62
Карамель шоколадно-ореховая	10	42	0.2	0.9	8.7
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов	100	283	11.5	12.1	29.5
Итого	310	952.8	17.5	54.4	100.2
Итого за день	1605	1563.8	60.3	86.2	140.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 09.11.2015 08:05

и скольким граммам обернулись походы в гости?!

Яна 09.11.2015 09:44

Наталья Харитонова, я даже не знаю, весов нет)

Джим Моррисон 09.11.2015 09:49

День кефирчика и пресной гречки поможет вам)

Бетти Ханг 09.11.2015 10:11

ну какой же это "разнос"- всего-то 100г.пиццы!!! баловство! нигде не отложится!

Яна 09.11.2015 10:39

Бетти Ханг, маленькое баловство) но еще ж пирог!

Яна 09.11.2015 10:39

Джим Моррисон, даааа..

Бетти Ханг 09.11.2015 10:42

Яна, упс, я его не заметила!!! я и у себя порой "чего-то такого"не замечаю.... я вообще оптимист по жизни! Зачем обращать внимание на всякие мелочи??????

Яна 09.11.2015 10:50

Ольга Шаталова 09.11.2015 10:50

Джим Моррисон, При правильном питании не советуется применять разгрузочные дни в виде кефиро-гречневого, в новый день просто с правильными продуктами и всё.

Яна 09.11.2015 10:53

Ольга, еее! Я крут

Ну я, собственно, и не собиралась мучить себя голоданием) Просто теперь буду держать себя в руках и никаких гостей! ))