Яна
30.10.2015 07:47
День 28 Дневник питания и тренировок за 29.10.2015
Очевидцы говорят, у меня щеки впали. Не знаю, радоваться этому или
нет.
А вообще у меня есть вопрос относительно сайта - я нашла интересный рецепт, добавила его в избранное, но само "Избранное" найти не могу. Где поискать?
А вообще у меня есть вопрос относительно сайта - я нашла интересный рецепт, добавила его в избранное, но само "Избранное" найти не могу. Где поискать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром |
300
|
33.6 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| ГексавиТаб |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 33.6 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
24
|
74.6 | 3.8 | 1.7 | 17 |
| Салат (латук) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Корнишоны |
17
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай с сахаром |
300
|
33.6 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Итого | 447 | 272.7 | 17.3 | 13.3 | 26.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с грибами |
125
|
106.5 | 4.3 | 2.8 | 16.9 |
| Котлеты с цветной капустой |
78
|
113.8 | 11.9 | 6.2 | 1.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
76
|
15.2 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чай с сахаром |
300
|
33.6 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 715 | 286.3 | 18.1 | 9.1 | 33.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с грибами |
125
|
106.5 | 4.3 | 2.8 | 16.9 |
| Котлеты с цветной капустой |
78
|
113.8 | 11.9 | 6.2 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Салат (латук) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Корнишоны |
17
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Соус Тартар (без сметаны и майонеза) |
10
|
64.1 | 0.7 | 6.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 411.2 | 23.8 | 21.2 | 31.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Несквик (порошок) |
11
|
41.7 | 0.5 | 0.4 | 8.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
69
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Крабовые палочки |
102
|
89.8 | 17.9 | 2 | 0 |
| Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 569 | 324.5 | 28.3 | 7.4 | 33.9 |
| Итого за день | 2773 | 1332.7 | 88.1 | 51.3 | 131.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Татьяна Кальницкая
30.10.2015 07:57
Наверху у Вас иконка, где написано "Все сообщения". Жмёте на неё,
выскакивает "Избранное", "Моё", Фильтр" и прочее. Выбираете и
вуаля!
Яна
30.10.2015 08:10
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
