Nina Izotova
09.02.2016 15:53
куриное филе с соленым огурцом
Калорийность - 98.4 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| филе куриное | 600 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 255 г |
| Огурец соленый (Припускание) | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Рецепт быстрого приготовления.
Филе порезать, и потушить немного.
Затем добавить лук, и еще потушить.
В конце добавляем натертый на терку соленый огурец
и тушим до готовности. Не солить! Мясо соленое за счет огурца.
Мясо получается очень мягкое.
Приятного аппетита!
Филе порезать, и потушить немного.
Затем добавить лук, и еще потушить.
В конце добавляем натертый на терку соленый огурец
и тушим до готовности. Не солить! Мясо соленое за счет огурца.
Мясо получается очень мягкое.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.4 кКал | 5.84% | |
| Белки | 13.9 г | 18.29% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 70.2 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3%
b-car
0.2%
В1
4.9%
B2
5.8%
Холин
14.9%
B5
10.5%
B6
17.7%
B9
1.1%
B12
8.8%
C
3.1%
D
~
E
6.8%
H
11.1%
вит.К
~
PP
36%
Калий
9.5%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
5%
Na
28.8%
P
15.5%
Cl
2.4%
Fe
6.8%
I
2.2%
Co
76.6%
Mn
3.7%
Cu
6.8%
Mo
4.5%
Se
~
F
2.3%
Cr
11.2%
Zn
8.5%
4
8
Лана 123
09.02.2016 16:18
Очень интересный рецепт. Попрбую.
Ольга
10.02.2016 14:41
Эксперементирую постоянно с куриной грудкой,чтобы не сухая
получалась.И ваш рецепт обязательно попробую,спасибо.
Ирина
11.02.2016 14:40
Спасибо за идею!
Nina Izotova
11.02.2016 15:35
Лана
Иванова, Ольга Комарова, Ирина Петрова,
Всем спасибо за комментарии. Рада, если помогла вам разнообразить
свой рацион.
Guly
16.02.2016 14:10
Нина
Изотова, Бегу на кухню!
