Nina Izotova

07.10.2015 10:13

каша пшенная с тыквой

Калорийность - 66.9 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 1 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Варка со сливом)	390 г
Вода	560 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение)	160 г
Изюм (Варка без слива)	50 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Тыкву отварить и потолочь.
Крупу залить водой и отварить до полуготовности.
Затем добавить молоко и изюм.
Довести до готовности.
Добавить толченую тыкву.
(2 порции)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.9 кКал	3.97%
	Белки	2.3 г	3.03%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	12.5 г	5.71%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.1%

b-car

11.5%

В1

4.2%

2.9%

Холин

0.8%

4.7%

2.8%

B12

2.3%

0.9%

0.1%

1.3%

1.1%

вит.К

4.9%

Калий

6.5%

4.8%

11.1%

9.8%

3.5%

1.7%

15.1%

12%

4.6%

0.6%

2.6%

1.2%

Максим Тетюрев 07.10.2015 21:31

всё гениальное - просто !))

Lyuda 07.10.2015 22:24

Пшенную кашу с тыквой не варила, хочу попробывать. Завтра обязательно сварю, сегодня рисовую с тыквой доела.
Спасибо за рецепт!

Ирина 08.10.2015 14:53

Спасибо! Утащила

Ирина Брум 10.10.2015 09:07

Спасибо,забрала в избранное! С улыбкой

Ирина 10.10.2015 09:15

Я эту кашку с детства обожаю, ещё не приелась! Спасибо, что напомнили.

Nina Izotova 10.10.2015 09:57

Кушайте на здоровье, и худейте.

Юлия Хабибулина 10.10.2015 09:59

Одна из моих самых любимых каш. Я её еще после приготовления в одеяло заворачиваю, чтобы упрела.

MILADA MILADA 10.10.2015 11:09

Никогда до МЗР не любила тыкву (вообще-то и не пробовала), а теперь понравилась. Готовила суп-пюре, очень, оказалось, вкусно. Надеюсь и каша понравиться. Только меня смущает молоко и изюм, попробую обойтись без этих ингредиентов.