Nina Izotova
02.10.2015 15:05
Калорийность - 52.2 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 135 г |
| Морковь (Пассерование) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 180 г |
| Чеснок (Пассерование) | 12 г |
| Вода | 490 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Лук порезать полукольцами Морковь потереть на крупной терке
Чеснок мелко порезать Все это спассировать на сливочном масле
Выложить в кастрюлю, добавить порезанный картофель и тыкву.
Залить водой (чтобы только покрывала овощи) и варить до готовности.
Затем все это взбить блендером. Добавить молоко, соль, перец.
Довести до кипения и снять с огня. Посыпать зеленью.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! (3 порции)
Чеснок мелко порезать Все это спассировать на сливочном масле
Выложить в кастрюлю, добавить порезанный картофель и тыкву.
Залить водой (чтобы только покрывала овощи) и варить до готовности.
Затем все это взбить блендером. Добавить молоко, соль, перец.
Довести до кипения и снять с огня. Посыпать зеленью.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! (3 порции)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.2 кКал | 3.1% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 86.9 г | 3.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
21.9%
b-car
21.9%
В1
2.7%
B2
3.2%
Холин
0.9%
B5
5%
B6
5.7%
B9
1.9%
B12
2.4%
C
3.3%
D
0.4%
E
1.4%
H
1.5%
вит.К
0.8%
PP
3.6%
Калий
7.6%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
3.5%
Na
19.5%
P
5.3%
Cl
17.7%
Fe
2.5%
I
2%
Co
19.9%
Mn
4.2%
Cu
8.5%
Mo
3.6%
Se
1%
F
2%
Cr
3.7%
Zn
2.8%
8
9
Nina Izotova
02.10.2015 11:04
Никак не могу сбалансировать жиры, белки и углеводы. Пдскажите кто как с этим справляется? Прикреплен дневник питания
2
2
Nina Izotova
01.10.2015 23:12
Полюби себя, женщина милая...
Пусть сияют от счастья глаза...
Позабудь все печали, красивая...
Жми на газ...
Отпусти тормоза...
Разреши себе, женщина милая...
Отрекись от извечных..."должна"...
Поживи для себя, горделивая...
Задолжала себе ты, ...сполна!
Пусть сияют от счастья глаза...
Позабудь все печали, красивая...
Жми на газ...
Отпусти тормоза...
Разреши себе, женщина милая...
Отрекись от извечных..."должна"...
Поживи для себя, горделивая...
Задолжала себе ты, ...сполна!
7
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
