Морская
24.08.2018 12:47
Добрый день! Подскажите, какой должен быть дефицит...
Добрый день! Подскажите, какой должен быть
дефицит калорий для сжигания 1 кг жира?
Ναταλία
24.08.2018 12:51
Сложный вопрос. По некоторым данным 7000-9000 ккал. Исходя из
личного опыта и дневников у меня 2,5-3 тыс. ккал равны минус 1 кг.
веса, но я могу и занижать дефицит, не вписывая все физнагрузки
