Морская
24.08.2018 12:47
Добрый день! Подскажите, какой должен быть дефицит...
Добрый день! Подскажите, какой должен быть
дефицит калорий для сжигания 1 кг жира?
Ναταλία
24.08.2018 12:51
Сложный вопрос. По некоторым данным 7000-9000 ккал. Исходя из
личного опыта и дневников у меня 2,5-3 тыс. ккал равны минус 1 кг.
веса, но я могу и занижать дефицит, не вписывая все физнагрузки
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
