Ирина Лисянская
04.11.2015 00:26
Решила сегодня разнообразить свою тренировку боковой стойкой. Увидела это фото и сразу узнала себя :...
Решила сегодня разнообразить свою тренировку боковой стойкой.
Увидела это фото и сразу узнала себя 
29
25
Юлия Lysa
04.11.2015 01:17
Лёжка)))
Ирина Лисянская
04.11.2015 02:02
Ирина Лисянская
04.11.2015 02:04
Людмила Каледина
04.11.2015 02:27
Ирина Лисянская написал:
Хэдва написал:
и кажется это называется "планка"... или всё же "стойка"?
в интернете "гуляют" оба слова)) так что это по сути одно и тоже
Это стойка. Планка немного другая: из положения лежа на животе упираетесь локтями в пол, вытягиваете ноги и встаете на мыски, чтобы спина не горбилась и не провисала. В общем вытягиваетесь в струночку - это и есть планка ( попросту говоря). Я на пилатесе тоже делаю такую стойку. От концентрации аж рука начинает дрожать....
Сергей
04.11.2015 07:02
Отпадает сразу, Карлсону видно она не очень помогла!!!!!!!!
Елена
04.11.2015 09:53
очень хорошее упражнение 
Ирина Лисянская
04.11.2015 15:55
Елена,
даа, упражнение вообще крутое 
Ирина Лисянская
04.11.2015 15:56
Сергей,
Карлсону не помогла потому, что он не придерживался ПП, а уплетал
варенье за обе щеки)))
Ирина Лисянская
04.11.2015 15:58
Наталия
Новоторкина, да, она сложнее. Равновесие нужно держать
только на одной руке, но мне пока нравится
Ирина Лисянская
04.11.2015 16:06
Людмила
Каледина, ту планку, которую Вы описали называют классической
(она на первом фото), а на втором фото боковая планка 
Ирина Лисянская
04.11.2015 16:09
Людмила Каледина
04.11.2015 20:30
Ирина
Лисянская, Ага!
Ирина Лисянская
04.11.2015 22:54
Анна, Не
только для Вас... НО чем сложнее, тем эффективней)
Ирина Лисянская
04.11.2015 23:09
Анна написал:
сдаться в плен врагу
Это Вы всегда успеете
Я когда
делаю статические упражнения всегда считаю для себя в обратном
порядке. Попробуйте, может и Вам поможет. 
Валентина Валентина
05.11.2015 16:16
А гипертоникам рекомендуется подушечка под голову. Так
удобнее......
Ирина Лисянская
05.11.2015 17:12
Ирина
Курова, вот это
идея
вот это
идея 
Жанна
05.11.2015 17:43
Ирина Лисянская
05.11.2015 17:44
Валентина
Валентина, я не гипертоник, но от подушечки не отказалась бы))
и одеялком сверху накрыть, так вообще лепота
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
и кажется это называется "планка"... или всё же "стойка"?