28.10.2015 22:27

Дневник питания и тренировок за 28.10.2015

Ура!!!Ура!!!Ура!!!Зеленые полоски!!!Завтра месяц как я здесь,контрольное взвешивание.Жду))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
плов с курицей	100	260.6	12	14	20.8
кетчуп HEINZ итальянский	30	28.5	0.3	0	6.9
Куриная грудка (филе)	95	107.4	22.4	1.8	0.4
Итого	2025	396.5	34.7	15.8	28.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печеная фасоль "Пиканта"	200	180	9	3	28
сок томатный "Добрый"	300	66	0	0	16.8
ветчина из индейки	150	225	15	15	7.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	58	114.3	3.5	0.7	23.1
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	833	705.3	29.4	19.3	101.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ветчина из индейки	100	150	10	10	5
сыр ромашкино	50	167.5	13	22.5	0
сок томатный "Добрый"	150	33	0	0	8.4
Итого	300	350.5	23	32.5	13.4
Итого за день	3158	1452.2	87.1	67.7	143.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина Овчинникова 28.10.2015 22:35

Любовь Соколюк, ой, спасибо большое, за этот месяц много было экспериментов, хотя килограммов уходит не много, но объемы уходят ооочень хорошо, уже люди замечают))) это не может не радовать.И благодаря этой программе я НА-КО-НЕЦ!!! успокоилась по поводу запретов и срывов и комфортно иду к цели, теперь знаю точно, что дойду до конца))) Успехов всем нам)))

Полина Овчинникова 28.10.2015 22:36

Светлана Ендальцева, обязательно!!!