Овсянка и творог-как в себя впихнуть?

А я овсянку забросила, не ем. Гречку тоже, раньше ела, переела)) Так что каш и других много. А творог лично я сейчас чистый не ем, не могу, добавляю вместе сметаны в салат. Можно еще делать сладкий творожок с какао и др., но это не очень полезно (творог по идее со сладким не стоит употреблять, лучше с овощами, зеленью) - но пока так тоже делаю.

Я творог с бананом очень люблю, блендером смешать 100 грамм творога и один банан, попробуйте может вам понравтится.

 Делаю ленивую овсянку, с яблоком и корицей, с бананом и какао, с малиной и корицей.. очень вкусно )

Творог, заправленый укропом и чесноком, завернутый в пресную лепешку - м-м-м-м-м... вкусняшка!)

попробуйте овсянку с фруктами, мне очень нравится с клубникой (сейчас замороженной). Да и кроме овсянки много других каш, манка например. А творог я могу есть с медом, обезжиренной сгущенкой (немного) и то на завтрак, либо в перемешку с яйцом и сыром фета. Удачи.

а я и не стараюсь заставить себя есть то,что не нравится,"здоровая" еда тоже должна быть в удовольствие) кушайте чего хочется!

Есть разная овсянка, надо только найти свою. Мне нравится "5 или 7 злаков". Так же и творог. Есть разные производители. попробуйте и найдете свой творог, тем более что выбор большой.

Читаю и рыдаю.
Семья два взрослых + ребенок: съедаем за неделю упаковку творога 3 кг.
Лично я творог могу есть вообще "чистым". Для разнообразия добавляю немного домашнего (перетертого, без термической обработки) джема.
Овсянка: 30 гр хлопьев, 150 мл воды, 150 мл молока - отличная каша, даже кот выпрашивает свою порцию. Кураги 10 гр или изюма добавляйте, или обычное яблоко кубиками нарезать и сварить.
---
Блииииин, а вообще для чего такая "обязаловка"? Кушайте что вам не требуется "запихивать".

Татьяна Колесниченко, класс.спасибо-нужно поискать!

Надежда Волкова написал:
эти 2 продукта которые нужны но

Это вы в женском журнале прочитали? Не верьте, не нужны.

Joy Toy, Марина, Наташа Счастливая, Анна, Кира, Света Иванва, Tessa Wood, Девочки,спастбо за советы..Гречку я вообще не ем-раз в неделю могу разве что чуть в супе,и то если её там немного...А так она невпихуемая для меня...
У меня ещё инсулинорезистентность высокой степени,сижу  на препаратах понижающих инсулин и поэтому мне многие продукты с высоким ГИ нежелательно...Вот и приходится иногда есть то что не хочется..К тому-же готовлю я на всю семью-и мне проще со всеми овсянки поесть чем готовить отдельно себе кашу и мужу с сыном другую кашу...
А творог...Что-то я совсем забыла про запеканки) а их много-и сладкие,и несладкие.. Спасибо

med-ved, остроумие зашкаливает.Я женских журналов/сайтов не читала никогда и скорее всего читать не буду.
Почему нужны я написала выше в комментарии.
Плюс ещё  когда бюджет сильно ограничен ,а готовить приходится на всю семью-продуктами сильно не наперебираешься...Нужно готовить что подешевле и на всю семью 

Надежда Волкова написал:
мне многие продукты с высоким ГИ нежелательно...

овсянка типа геркулеса - это продукт как раз с высоким,  ну или средним ГИ. 
Низкий ги у овса, который из крупы, если, конечно, до клейстера не разварить.
Тем не менее не понятно, есть же и другие, более полезные в крупы,  зачем себя мучить?

Надежда Волкова написал:
Почему нужны я написала выше в комментарии.

при чем здесь творог и овсянка - не понятно. Творог эквивалентен любым другим молочным продуктам, от простокваши до пармезана. Овсянка - почти равна любому другому злаку, хоть пшенице (цельную сварить можете, речь не о белом хлебе), хоть перловке, но никто вообще не заставляет питаться кашами.
Кстати, если что, количество масла, положенное в кашу, напрямую влияет на ГИ (жир существенно снижает ГИ углеводных составляющих) 

Овсянку можно делать с молоком, мёдом и дроблёным кешью. Получается вкусно. Или с джемом и дроблёным кешью. Кешью мягкий орех, естся в каше удобно, вкусный потому что орех. А если он дроблёный, то его совсем немного можно брать для вкуса, буквально ореха-двух хватает (можно и больше, если помещается в рацион).

Наталья Лямина, спастбо,конечно.Но на мед у меня аллергия с рождения,а покупать кешь,кедровый орех,миндаль- для нашей семьи дорого очень...

Надежда Волкова, они конечно дорогие, но в дроблёном виде получается плюс рубля два на порцию, там совсем немного надо для вкуса. Поэтому и кешью - дробятся легко, нужно мало, примерно щепотки две. Я так готовила когда бюджет был сто рублей на двоих на еду в день, весёлое время)

med-ved, овсянка со средним допустимым для меня ГИ... И как я уже писала -я готовлю для всей семьи-а перловку у меня никто не ест,а вот за подсказку с пшеничку спасибо..И из молочки мои согласны только творог есть-кефир или йогурт литровый покупается только мне и мною же за 2-3 дня съедается...
Спасибо за внимание-но девочки уже дали много идей что можно делать с творогом и овсянкой...Просто постараюсь эти 2 продукта как можно меньше включать в семейный рацион.Будем искать выход..

Ой, я Вас понимаю! Я нашла выход, может и Вам подойдет! Я ем шоколадные мюсли Vitalis, очень вкусно и полезно. А творог делаю сама рикоту или маскарпоне - очень вкусно и очень полезно! Особенно, если маскарпоне намазать на хлеб Геркулес из овсяной муки и сверху еще красной рыбки положить!