Коктейль с бананом и черной смородиной
Калорийность - 48.9 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Творог мягкий Савушкин Нежный | 125 г |
| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Кефир 1% жирности | 160 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Все ингредиенты взбить в блендере.
Можно добавить ванилин.
Можно добавить ванилин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.9 кКал | 2.9% | |
| Белки | 3.7 г | 4.87% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 6.8 г | 3.11% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 59.2 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
1.8%
B2
4.4%
Холин
3.7%
B5
4.4%
B6
5.6%
B9
1.4%
B12
5.1%
C
29.2%
D
~
E
1.1%
H
0.6%
вит.К
0.1%
PP
2.8%
Калий
6.6%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
4.3%
Na
2.2%
P
5.5%
Cl
1.9%
Fe
1.7%
I
2.4%
Co
8.7%
Mn
3.9%
Cu
2%
Mo
6.9%
Se
1.8%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
1.7%
8
6
Татася
04.11.2015 19:06
Забираю в копилочку. Как-то даже не приходило в голову, что можно с
творогом и кефиром делать коктейли)
Annette Nutt
05.11.2015 18:58
эх, так хочется! а смородинки взять негде :с если только где
замороженную найти..
Анна, я
замороженную с лета беру.
Горицвет Весенний
06.11.2015 12:38
Смородину заменила бы на чернику)
Горицвет
Весенний, я бы тоже, но дорого)
